二の腕についた揺れる脂肪が気になって仕方がない人多いですよね。しぶとい二の腕の脂肪には ディップスという筋トレが効果的です。ディップスは上半身のスクワットと言われるくらいハードですが二の腕だけでなく、バストアップ効果もあ…

女性がダイエットを行う際に真っ先に影響を受けやすいのが「バスト」なのはご存知でしょうか。 胸にあるバストアップには欠かせない筋肉が衰えていると胸が垂れてしまいます。 そこで今回は女性にはとても嬉しい「バストアップ」に効果…

揺れる二の腕や垂れ下がりつつある胸に効率よく効かせることができる筋トレがあります。 それをナロープッシュアップと言います。 「ナロー」とは狭いという意味です。「プッシュアップ」は腕立て伏せのことを言います。 普通の腕立て…

女性がダイエットをやろう！と思ったときに真っ先に思い浮かべるのは、食事制限と筋トレでは ないでしょうか。 腹筋をしてくびれを作ろうと努力したり、脚を細くしようと内転筋を鍛えて脚を引き締めようと する人は必ずいます。が！女…