ジムなどに行かなくても自宅で簡単に筋トレの効果を跳ね上げてくれるものがあります。 それが「バランスボール」です。 ですがバランスボールを使ったトレーニングはどのメニューで行ったのか、どの程度で行ったかによって体感できる効…