「かんぬきのポーズ」の効果とポーズのやり方と方法|ヨガポーズ
かんぬきのポーズには一体どんな効果があるの？ ヨガのかんぬきのポーズには太ももの引き締め・背中と脇腹のストレッチ・ウエストの引き締め・インナーマッスルの強化・二の腕の引き締めといった効果があります。 かんぬきのポーズはか…
ポーズ
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インナーマッスル
ポーズ
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トラのポーズの効果とポーズのやり方と方法「ヨガポーズ」
トラのポーズには一体どんな効果があるの？ ヨガのトラのポーズには人間の体の軸である体幹を鍛える効果・猫背改善・集中力アップ・ ヒップアップ効果・冷え性改善・体幹が鍛えられることでぽっこりお腹を解消することが できます。 …
筋トレ
バランスボールで体幹を鍛えよう！自宅でできる初心者向けオススメトレーニング
ジムなどに行かなくても自宅で簡単に筋トレの効果を跳ね上げてくれるものがあります。 それが「バランスボール」です。 ですがバランスボールを使ったトレーニングはどのメニューで行ったのか、どの程度で行ったかによって体感できる効…
ヨガ
「橋のポーズ」の効果とポーズ方法やり方│ヨガポーズ
橋のポーズにはどんな効果があるの？ ヨガの橋のポーズには姿勢を整える・脚の引き締め・下半身の強化・ヒップアップ・ 肩こりの改善・ウエストの引き締め・腰痛緩和・便秘改善・むくみの解消・ 下腹部のインナーマッスルを強化などに…
