サギのポーズにはどんな効果があるの？ ヨガのサギのポーズには太ももの引き締め・集中力を高める・血行改善・精神安定・デトックス 効果・むくみ改善といった効果があります。現代人は特に昔の人間に比べて集中力が持続しづらい 傾向…