ヨガ 「立位前屈のポーズ」の効果とポーズ方法やり方│ヨガポーズ 2018.08.09 nagata 立位前屈のポーズにはどんな効果があるの? ヨガの立位前屈のポーズには内臓機能を高める・調整する・肩こり解消・首…