「聖人に捧げるねじりのポーズ」の効果とやり方と方法│ヨガポーズ
聖人に捧げるねじりのポーズには一体どんな効果があるの? ヨガの聖人に捧げるねじりのポーズにはウエストを引き締め…
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肩立ちのポーズにはどんな効果があるの? ヨガの肩立ちのポーズには内臓機能を高める・調整・疲労回復・睡眠改善・血…
橋のポーズにはどんな効果があるの? ヨガの橋のポーズには姿勢を整える・脚の引き締め・下半身の強化・ヒップアップ…
弓のポーズにはどんな効果があるの? ヨガの弓のポーズには精神安定・背中の引き締め・便秘の改善・肩こり改善・不眠…
ネコの背伸びポーズにはどんな効果があるの? ヨガのネコの背伸びポーズには肩こり解消・自律神経を整える・疲労回復…