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三角のポーズにはどんな効果があるの？ ヨガの三角のポーズには便秘の改善・肩こり解消・血行促進・腰痛の緩和・ウエ…

ハトのポーズにはどんな効果があるの？ ハトのポーズには腰痛の緩和・股関節の柔軟性を高めてくれる・内臓機能の促進…

コブラのポーズにはどんな効果があるの？ コブラのポーズには疲労回復・腰痛の緩和・姿勢改善・血行促進・便秘の解消…