ヨガ 「ねじった体側を伸ばすポーズ」の効果とやり方と方法│ヨガポーズ 2019.03.26 長谷川 ねじった体側を伸ばすポーズには一体どんな効果があるの? ヨガのねじった体側を伸ばすポーズには下半身の強化・坐骨…
ヨガ 「薪のポーズ」の効果とポーズのやり方と方法│ヨガポーズ 2019.03.13 長谷川 薪のポーズには一体どんな効果があるの? ヨガの薪のポーズには股関節の柔軟性を高める・お尻のストレッチ・リラック…