スフィンクスのポーズには一体どんな効果があるの？ ヨガのスフィンクスのポーズには腰痛の緩和・呼吸機能をアップさ…

魚のポーズにはどんな効果があるの？ ヨガの魚のポーズには肩こり解消・不眠症改善・小顔効果・背中の引き締め・バス…

弓のポーズにはどんな効果があるの？ ヨガの弓のポーズには精神安定・背中の引き締め・便秘の改善・肩こり改善・不眠…

椅子のポーズにはどんな効果があるの？ ヨガの椅子のポーズには体幹を鍛える・背中の引き締め・精神安定・下半身の引…

ねじりのポーズにはどんな効果があるの？ ヨガのねじりのポーズにはデトックス効果・便秘改善・ウエストの引き締め・…

ネコの背伸びポーズにはどんな効果があるの？ ヨガのネコの背伸びポーズには肩こり解消・自律神経を整える・疲労回復…

英雄のポーズにはどんな効果があるの？ ヨガの英雄のポーズには股関節の柔軟性を高める・肩こり改善・冷え性改善・血…

コブラのポーズにはどんな効果があるの？ コブラのポーズには疲労回復・腰痛の緩和・姿勢改善・血行促進・便秘の解消…