たるんだ二の腕をひきしめようと上腕三頭筋を鍛えたあとは刺激を受けている筋肉のためにも、 ストレッチを行うことが…

「プッシュアップ」や「ショルダープレス」「ダンベルショルダープレス」などで三角筋を鍛えたあとちゃんとストレッチ…