立位で弓を引くポーズにはどんな効果があるの？ ヨガの立位で弓を引くポーズには肩こりの改善・脚の筋肉の強化・太も…

坂のポーズにはどんな効果があるの？ ヨガの坂のポーズには体の前面を広げて血行を促してくれる効果・バストアップ効…

亀のポーズにはどんな効果があるの？ ヨガの亀のポーズは肩こりの緩和・股関節の柔軟性を高める・気持ちを落ち着ける…

長時間のデスクワークやスマホ操作を行っていると自然と肩周りが凝ってしまいます。 特にこの２つは日頃欠かすことの…

立位前屈のポーズにはどんな効果があるの？ ヨガの立位前屈のポーズには内臓機能を高める・調整する・肩こり解消・首…

三角のポーズにはどんな効果があるの？ ヨガの三角のポーズには便秘の改善・肩こり解消・血行促進・腰痛の緩和・ウエ…

魚のポーズにはどんな効果があるの？ ヨガの魚のポーズには肩こり解消・不眠症改善・小顔効果・背中の引き締め・バス…

ネコの背伸びポーズにはどんな効果があるの？ ヨガのネコの背伸びポーズには肩こり解消・自律神経を整える・疲労回復…

英雄のポーズにはどんな効果があるの？ ヨガの英雄のポーズには股関節の柔軟性を高める・肩こり改善・冷え性改善・血…