「キャットストレッチ」の効果とやり方と方法│ヨガポーズ
キャットストレッチには一体どんな効果があるの? ヨガのキャットストレッチには背中のストレッチ・背骨の調整・集中…
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半分の魚の王のポーズには一体どんな効果があるの? ヨガの半分の魚の王のポーズには凝り固まった背中をほぐす効…
子犬伸ばしのポーズには一体どんな効果があるの? ヨガの子犬伸ばしのポーズには知らないうちに溜め込みがちなストレ…
キャット&カウポーズには一体どんな効果があるの? ヨガのキャット&カウポーズには乱れがちな自律神経を整える効果…
ここ数年で男性女性問わず「筋トレ」を日常生活に取り入れている人たちがとても増えて きました。ネットで筋トレの情…
アーチのポーズにはどんな効果があるの? ヨガのアーチのポーズにはウエストの引き締め・ヒップアップ・自律神経を整…
弓のポーズにはどんな効果があるの? ヨガの弓のポーズには精神安定・背中の引き締め・便秘の改善・肩こり改善・不眠…
ラクダのポーズにはどんな効果があるの? ヨガのラクダのポーズは猫背改善・便秘の解消・肩こり改善・冷え性の解消・…
英雄のポーズにはどんな効果があるの? ヨガの英雄のポーズには股関節の柔軟性を高める・肩こり改善・冷え性改善・血…
バストアップに向けて筋トレで大胸筋を頑張って鍛えたあとのストレッチも、サボらずにきちんと行うことがとても大切で…