キャットストレッチには一体どんな効果があるの？ ヨガのキャットストレッチには背中のストレッチ・背骨の調整・集中…

半分の魚の王のポーズには一体どんな効果があるの？ 　 ヨガの半分の魚の王のポーズには凝り固まった背中をほぐす効…

子犬伸ばしのポーズには一体どんな効果があるの？ ヨガの子犬伸ばしのポーズには知らないうちに溜め込みがちなストレ…

キャット＆カウポーズには一体どんな効果があるの？ ヨガのキャット＆カウポーズには乱れがちな自律神経を整える効果…

アーチのポーズにはどんな効果があるの？ ヨガのアーチのポーズにはウエストの引き締め・ヒップアップ・自律神経を整…

弓のポーズにはどんな効果があるの？ ヨガの弓のポーズには精神安定・背中の引き締め・便秘の改善・肩こり改善・不眠…

ラクダのポーズにはどんな効果があるの？ ヨガのラクダのポーズは猫背改善・便秘の解消・肩こり改善・冷え性の解消・…

英雄のポーズにはどんな効果があるの？ ヨガの英雄のポーズには股関節の柔軟性を高める・肩こり改善・冷え性改善・血…