ヨガ 「仰向けの合せきのポーズ」の効果とやり方と方法│ヨガポーズ 2019.03.16 長谷川 仰向けの合せきのポーズには一体どんな効果があるの? ヨガの仰向けの合せきのポーズには骨盤周りの血流の改善・生理…