ヨガ 「縄のポーズ」の効果とポーズのやり方と方法│ヨガポーズ 2019.03.13 長谷川 縄のポーズには一体どんな効果があるの? ヨガの縄のポーズには背中・背骨のストレッチ・内臓機能の活性化、または調…
ヨガ 「木のポーズ」の効果とポーズ方法やり方│ヨガポーズ 2018.07.26 nagata 木のポーズにはどんな効果があるの? ヨガの木のポーズには肩こりの改善・足の引き締め・太ももの引き締め・集中力ア…