ねじった舟のポーズには一体どんな効果があるの？ ヨガのねじった舟のポーズにはウエストを引き締める・便秘の解消・インナーマッスルを 強化する・バランス感覚を養う・集中力アップといった効果があります。 女性はホルモンの影響で…

ねじった体側を伸ばすポーズには一体どんな効果があるの？ ヨガのねじった体側を伸ばすポーズには下半身の強化・坐骨神経痛の緩和・便秘解消・腰痛の 改善・デトックス効果・内臓機能の活性化といった効果があります。 女性はホルモン…

ハッピーベイビーのポーズには一体どんな効果があるの？ ヨガのハッピーベイビーのポーズには婦人科系の不調の緩和・便秘解消・腰痛の緩和・ ストレス解消・リラックス・股関節の柔軟性を高めるといった効果があります。 ハッピーベイ…

ガス抜きのポーズには一体どんな効果があるの？ ヨガのガス抜きのポーズには全身の疲労を回復させる・腰痛の改善・便秘解消・リラックス効果・お腹に溜まったガスを解消してくれるといった効果があります。 このヨガポーズはその名のと…

半分の魚の王のポーズには一体どんな効果があるの？ 　 ヨガの半分の魚の王のポーズには凝り固まった背中をほぐす効果・便秘解消・腰痛改善・ 肩こり改善・ウエストの引き締めといった効果があります。 ヨガポーズの種類の中で座った…

体側を伸ばすポーズには一体どんな効果があるの？ ヨガの体側を伸ばすポーズにはインナーマッスルを強化する効果・股関節の柔軟性を高める・ 体の側面をストレッチしてくれる・気分のリフレッシュ効果・太ももの引き締め・便秘解消とい…

子犬伸ばしのポーズには一体どんな効果があるの？ ヨガの子犬伸ばしのポーズには知らないうちに溜め込みがちなストレスを解消してくれる効果・ 背骨のストレッチ・肩こりや腰痛の緩和といった効果があります。 肩甲骨から腕にかけてリ…

賢者マリーチのポーズには一体どんな効果があるの？ ヨガの賢者マリーチのポーズには硬くなりがちな股関節の柔軟性を高める・内臓機能の活性化・ 背骨を整える・二の腕のストレッチ・メンタル安定といった効果があります。 他にも現代…

ねじった三角のポーズには一体どんな効果があるの？ ヨガのねじった三角のポーズには背中を整えて強化する・太もも裏(ハムストリング)の ストレッチ・お腹の引き締め・便秘解消・ストレス解消・足の引き締めといった効果があります。…