両体側を強く伸ばすポーズには一体どんな効果があるの？ ヨガの両体側を強く伸ばすポーズにはウエストの引き締め・二…

天秤のポーズには一体どんな効果があるの？ ヨガの天秤のポーズには手首・腕の筋力アップ・インナーマッスルを強化す…

八肢のポーズには一体どんな効果があるの？ ヨガの八肢のポーズにはインナーマッスルを強化する・二の腕の引き締め効…

身体は細くてスタイルが良くても、二の腕がたるんでいる人は意外に多いです。 なぜなら普段の生活では二の腕を引き締…