ヨガ 亀のポーズの効果とポーズのやり方と方法「ヨガポーズ」 2019.02.20 長谷川 亀のポーズにはどんな効果があるの? ヨガの亀のポーズは肩こりの緩和・股関節の柔軟性を高める・気持ちを落ち着ける…