モデルのようなスラリとした脚がほしい…そんなときは【内転筋】を鍛えるべし!
モデルのようなスラリと真っ直ぐな脚がほしい‥そんな憧れをもったことはありませんか? 誰だって太い脚よりも、適度…
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片脚を上げた下向きの犬のポーズには一体どんな効果があるの? ヨガの片脚を上げた下向きの犬のポーズにはインナーマ…
ねじった三角のポーズには一体どんな効果があるの? ヨガのねじった三角のポーズには背中を整えて強化する・太もも裏…
ピラミッドのポーズにはどんな効果があるの? ヨガのピラミッドのポーズには太もも裏にあるハムストリングをストレッ…
キュッと引き締まって丸く上を向いているヒップは女性の憧れ! 10代から20代なかばまでは特別な努力をしていなく…
ふと街を歩いていてショーウィンドウに映った自分の太い太ももを見てテンションが下がったことがある女性は3人に1人…
太ももについたしぶとい脂肪をなくしたい!太い脚をどうにかしたい!と思ったことはありませんか?そんなときに真っ先…
スラリとまっすぐに伸びた脚は女性の憧だと思います。 自分の脚の太さが気になり細くしたいと考えている女性も多いで…
下半身が気になるという女性は世の中にたくさんいると思います。 ランジはそんな下半身を強化してくれて太ももの筋肉…
今回は美脚を目指すなら欠かせない筋トレ、筋トレのビック3の1つ「スクワット」を紹介したいと思います。スクワット…