モデルのようなスラリとした脚がほしい…そんなときは【内転筋】を鍛えるべし!
モデルのようなスラリと真っ直ぐな脚がほしい‥そんな憧れをもったことはありませんか? 誰だって太い脚よりも、適度…
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人間の一生を3分割にすると、そのうちの1つはなんだと思いますか? 一つは食事、もう一つは仕事(活動時間)、そし…
キャットストレッチには一体どんな効果があるの? ヨガのキャットストレッチには背中のストレッチ・背骨の調整・集中…
両体側を強く伸ばすポーズには一体どんな効果があるの? ヨガの両体側を強く伸ばすポーズにはウエストの引き締め・二…
針の穴のポーズには一体どんな効果があるの? ヨガの針の穴のポーズにはお尻の筋肉をストレッチしてくれる効果・腰痛…
体側を伸ばすポーズには一体どんな効果があるの? ヨガの体側を伸ばすポーズにはインナーマッスルを強化する効果・股…
ウエストを細くしたい!くびれが欲しい! そんなときに上半身を起こすだけの腹筋をしてはいませんか?? それだと女…
ダイエットを成功させたい!痩せてスリムになりたい! 食べ過ぎないようにしてるのに何で痩せないんだろう??という…
カチコチに硬くなった肩コリ…治せないから。と放置していませんか? また肩こりを放置していると疲れ顔になりやすく…
運動を行う前や後にストレッチを取り入れていると思いますが、ストレッチはただ行えば良いと いうものではありません…
ダイエットと聞くと「きつい」「しんどい」「ストレスがたまる」といったマイナスイメージが どうしても強くなってし…