プライベートジムes three（エススリー）の口コミと評判、料金やトレーニング内容を紹介
全国に店舗を構えるダイエット専門プログラムに特化したes three（エススリー）は、低価格で 利用ができることで評判のプライベートジムです。 産後のダイエットや、食べながらキレイな体になりたいといった方々におすすめで、…
パーソナルトレーニングジム
パーソナルトレーニングジム
パーソナルトレーニングジム
筋トレ
トレーニングジムのREAL FITの口コミと評判、料金やトレーニング内容を紹介
REAL FITはグループレッスンでも高いダイエット効果や実績を残しているトレーニングジム です。グループレッスンのため、パーソナルトレーニングジムよりも料金が安いところが特徴と なっています。 実際にはどのようなトレー…
パーソナルトレーニングジム
パーソナルトレーニングジムのMMM(トリプルエム)の口コミと評判、料金やトレーニング内容を紹介
MMM(トリプルエム)は六本木と南青山に2店舗をかまえる女性のためのパーソナルトレーニング ジムです。個人個人に合わせたオリジナルプログラムによるトレーニングはもちろん、女性には 嬉しいエステまで受けられるのが特徴です。…
パーソナルトレーニングジム
パーソナルトレーニングジムのCREBIQの口コミと評判、料金やトレーニング内容を紹介
CREBIQは女性専門のパーソナルトレーニングジムとして銀座や渋谷エリアで営業をしています。 女性トレーナーが数多く在籍していることでも知られ、女性のボディメイクに特化したサービスが充実しているところが特徴のひとつでもあ…
パーソナルトレーニングジム
パーソナルトレーニングジムのフォルツァの口コミと評判、料金やトレーニング内容を紹介
フォルツァは徹底的なコスト削減を追及したローコスト型のパーソナルトレーニングジムです。 他社と比べると利用料金が半分から1/3ほどといった圧倒的なバリューパフォーマンスが魅力と なっています。現在では会員数も増えて多くの…
パーソナルトレーニングジム
パーソナルトレーニングジムのリタスタイル（RITA-STYLE）の口コミと評判、料金やトレーニング内容を紹介
リタスタイル（RITA-STYLE）は九州をメインとして営業を行うパーソナルトレーニングジム です。福岡と小倉で3店、熊本に2店、あとは鹿児島と岡山に1店舗ずつ展開しています。 比較的安価な料金設定でありながら、1部屋を…
パーソナルトレーニングジム
パーソナルトレーニングジムのBOSTY(ボスティ)の口コミと評判、料金やトレーニング内容を紹介
BOSTYは代表トレーナーがRIZAPなどの大手トレーニングジムで経験を積んでいて、 その独自のトレーニング理論で現在多くのモデルやタレントがパーソナルトレーニングの場所に 選んでいるジムです。 また、短期コースが充実し…
パーソナルトレーニングジム
パーソナルトレーニングジムのBodyke(ボディーク)の口コミと評判、料金やトレーニング内容を紹介
数多くの情報番組でも取り上げられている話題のパーソナルトレーニングジムのBodyke(ボディーク)は、短期的なダイエットに特化した個別指導型のジムです。 過去にはマイナス50kgという実績も残していて、その驚異的なダイエ…
筋トレ
筋肉痛がこないと筋トレの意味がないってほんと？
筋トレをしたあとに筋肉痛が起きているときと、筋肉痛がおきていないときはありませんか？ その２つの差とは一体なんなのでしょうか。筋トレはもちろん慣れない運動をし始めたときは 筋肉痛を体感していたけれど、徐々に筋トレに慣れて…
筋トレ
筋トレと乳酸と筋肉痛の関係
筋トレや運動を行ったあとに筋肉痛に悩まされた経験がある人は必ずいると思います。 特に筋トレや運動をする機会がなかった人はトレーニングをした翌日や翌々日などに筋肉痛がくることがあると思います。ですが筋肉痛が起こるメカニズム…
ヨガ
ヨガスタジオ「BIKRAM YOGA」の効果を口コミの評判から検証
BIKRAM YOGAは美容や健康意識の高い女性から口コミが広がり人気になったヨガスタジオです。世界６０ヵ国の１６００を超えるスタジオでレッスンを行っているBIKRAM YOGAは規模の大きさは最大級です。 BIKRAM…
ヨガ
ヨガスタジオ「YOGA PLUS」の効果を口コミの評判から検証
YOGA PLUSはLA発の最新のヨガ「ヨガワークス」スタイルをメインとしたヨガスタジオです。 ２００９年のオープン以来、身体と精神を調和させることで全身の健康を達成するということを モットーに走り続けています。 YOG…
筋トレ
筋トレ初心者にオススメ！気になる下っ腹にはレッグレイズ
女性が身体の中で一番気になる部位といえば「ウエスト」です。 その中でも「下腹」は特に気になる部分ではないでしょうか。下腹だけぽっこりと出ていて ダイエットをするけどなかなか引っ込んでくれない‥というときこそ筋トレの出番で…
筋トレ
ぽっこりお腹にさよなら～リバーストランクツイスト～
女性がダイエットをするときに真っ先に気になる部位といえば「ウエスト」ではないでしょうか。ウエストは食事制限や有酸素運動だけのダイエットではサイズダウンはできても筋肉が減っただけのたるんだお腹になってしまいます。キュッと引…
筋トレ
バックエクステンションで後ろ姿に自信を持とう♪
身体を引き締めたいと思いついた時にまず思い浮かぶトレーニングは腹筋やスクワットが圧倒的に多いと思います。確かにその２つもシェイプアップするには必要な筋トレです。 ですが見落としがちな部位なのが「背中」です。身体の前面は鍛…
筋トレ
デクラインダンベルフライで憧れのバストアップへ★
女性にとって永遠の憧れであるバストアップ。胸にボリュームを出そうと思って食事でタンパク質を多く摂取したり、プロテインを意識して飲んでいても食事だけでは効果が出づらいのです！ バストアップには「筋トレ」が欠かせないのをご存…
筋トレ
猫背改善！ダンベルロウで姿勢美人になろう
スタイルが悪く見える一番の原因は猫背にあります。自分では猫背と思っていなくても無意識の うちに猫背になっている人はとても多いです。そして猫背の人は背中に無駄な脂肪がついている率がとても高いです。キレイにピンと伸びた背中や…
ストレッチ
筋膜リリースで筋トレの効率をアップ！筋膜リリースの効果とやり方
ここ数年で男性女性問わず「筋トレ」を日常生活に取り入れている人たちがとても増えて きました。ネットで筋トレの情報も入手できるのでトレーナーをわざわざつけなくても自己流で 引き締まったボディになることが可能ですが、筋トレに…
筋トレ
太い脚を細くしたい！脚痩せに効果的な筋トレ3選
スラリとまっすぐに伸びた脚は女性の憧だと思います。 自分の脚の太さが気になり細くしたいと考えている女性も多いでしょう。 特に暑い時期は脚を出す機会も多いためひと目を気にせずにはいられないと思います。 買い物に出かけたとき…
筋トレ
上半身のスクワット！ディップスで二の腕サイズダウン
二の腕についた揺れる脂肪が気になって仕方がない人多いですよね。しぶとい二の腕の脂肪には ディップスという筋トレが効果的です。ディップスは上半身のスクワットと言われるくらいハードですが二の腕だけでなく、バストアップ効果もあ…
