【月美容のススメ】月のサイクルとリズムを美容法に取り入れよう！

昔から女性と月の満ち欠けのサイクルには深い関係があると言われてきました。
新月から満月までの期間は２９，５日ということを考えると、女性の生理周期や肌のターンオーバーも約２８日。
ただの偶然とはいいがたいくらいサイクルが重なっています。
それに女性の生理が【月のもの】や【月経】と言われるのも、なにか【月】と関係があるように考えられてきたから。
月の満ち欠けのサイクルが女性のカラダに影響しているかもしれない・月のサイクルに合わせた美容法やスキンケア・ダイエットなどを今回はご紹介したいと思います。

月美容ってなに？

月は１つのサイクルで新月→上弦の月→満月→下弦の月という満ち欠けを繰り返しています。
この満ち欠けに自分のライフスタイルを合わせた美容法のことを【月美容】といいます。
ではなぜ月が人間の心やカラダに影響を与えると言われているのか。
それは潮の満ち引きと関係があると言われています。月が満月になっていくにつれて潮も満潮に。月が欠けていけば潮も引き潮に。
私たち人間のカラダの約６０%～７０%は水分でできています。
そう考えると人間が月の満ち欠けのサイクルの影響を受けるのも当たり前なのかもしれません。
それに女性のカラダはとてもデリケートです。そのぶん男性よりも外的要因の影響を受けやすいと言われています。
月のリズムに合わせて自分の心とカラダをケアする【月美容】で、女性のカラダのリズムをケアしてみませんか？

東洋医学では自然と人は相似関係にあると考えられていて、その２つの繋がりを見出してきました。
約２０００年前に書かれた中国の医学書「黄帝内経」にも人間は月に影響されると記載されています。
月と人間に繋がりがあると日本だけではなく海外でも考えられていたとなると、月と人間の神秘的な関係にワクワクしませんか？

そして四季の中でも秋の十五夜は「中秋の名月」といって、月がとてもキレイに見える季節でもあります。
秋の季節の月がキレイに見える理由は、夏のような高い湿度はなく空気が乾燥してくることで、ぼやけずにはっきりと月が見えるそうです。
秋は食だけでなく月の美しさを楽しめる季節でもあります。月の美しさを楽しみながら丁寧な美容タイムで女性が求めるキレイを手に入れちゃいましょう。

新月

新月は【浄化・デトックス・リフレッシュ・スタート】がテーマになります。
月と太陽が私たちの真裏に位置して引力が最も高まる時期です。
体内では溜まっていた毒素を排出しようとするパワーが高まります。
新月の時期にバスソルトを入れて半身浴で汗をかいたり、サウナや岩盤浴に行ったりするのもオススメです。
アロママッサージに行って毒素やリンパの流れを良くするのもデトックス効果を高める有効な手段です。
毒素を排出しようとするパワーがあるので、プチ断食などをするのもオススメです。

そして月の引力の影響で体内の水分や潤いが奪われがちに。新月のときは普段よりも潤いケアを意識するといいかもしれません。
新月にはリセット・スタートというテーマがあります。それに合わせて新しいスキンケアやダイエットを導入するのに適していると言われています。
特にダイエットを始めよう…と思いながらなかなか始められなかった人は、新月のときにスタートするのもオススメです。
今まで取り入れてこなかったものを試してみるのにも良い時期でしょう。
新月のときは何か新しいことをスタートさせる（禁煙・目標）を意識してみましょう。

上弦の月

新月が終わると満月に向かって満ちていきます。右半分だけに太陽の光が当たっている状態を「上弦の月」と呼びます。
満月に向かって満ちていく月のように吸収力が高まるときでもあります。
上弦の月は【保湿・吸収・補充・行動・摂取】などがキーワードになってきます。
吸収率が高まるので質の良いスキンケアアイテムを使って、肌に良いお手入れをしてあげるのもオススメ！
月のサイクルを利用することでさらに美しさに磨きがかかる可能性大です。

また吸収や補充の時期でもあるので、栄養分だけでなく水分もためこみやすくなっているかもしれません。
水分を溜め込む‥ということは「むくみ」を体感しやすくなっている日があるかも。
そんなときはリラックス効果の高いヨガやマッサージなどで、むくみを解消することをオススメします。
食べるものも質の良い食事を意識しましょう。ジャンクフードなどはもちろん論外です。
カラダのすみずみまで栄養が行き渡るように食物繊維が豊富なキノコ類・ミネラル豊富な海藻・発酵食品である味噌やヨーグルトなど。
またコラーゲンたっぷりな食材を摂ると肌もプルプルに！
吸収が高まる時期に合わせて、カラダが喜ぶような食事を摂取しましょう。
気持ちも安定して落ち着いている時期なのでゆったりとした気分になるでしょう。
上弦の月のときに交流会やパーティーに参加したりするのも適しています。

満月

満月は「満ちる月」様々なエネルギーが活性してパワーは最大限に！
満月は【達成・吸収力・リラックス】がテーマになってきます。
栄養の吸収率が最も高まる日なので、お肌にスペシャルケアをする日に最適です。（例えばエステで贅沢ケアをしてもらう♪など）
また月のパワーが最大限になるときなのでメンタルが不安定になりやすい時期でもあります。
満月の時期になるとメンタルが不安定になる‥という人は月の影響かもしれません。
そんなときはリラックスすることを心がけましょう。
心を落ち着かせるアロマやマッサージなどでカラダを直に癒やすのも効果的です。
自宅でのバスタイムのときに女性ホルモンにアプローチしてくれるイランイランや、女っぷりを上げてくれるローズなどを使用するのもオススメです。
香りの癒やし効果を普段よりも存分に堪能できるでしょう。

食事も暴飲暴食には注意して、できるだけ普段の同じようなバランスの良い食事を意識しましょう。
満月の時期は吸収力が高まるのでジャンクフードなどを食べてしまうと、ジャンクフードに含まれている添加物を普段よりも吸収してしまいます。
満月のときはさまざまなパワーが最大限になっているので、落ち着く・リラックス・衝動に負けないなどを意識するといいでしょう。

下弦の月

満月が徐々に欠けていき左側が半月になった状態を「下弦の月」と呼びます。
下弦の月の時期は満月までに溜め込んだいらないものをデトックスするのに適していると言われています。
吸収率が最大限に高まった満月から、排出・デトックスの新月に向かっていく半分の月なので、徐々にデトックス期へと向かっていきます。
下弦の月の影響を受けてカラダからいらないものを排出しやすくなっているので、ダイエット効果が出てきやすい・数字にあらわれやすくなるそうです。
心身ともに色んな「欲」が落ち着いてくる時期なので、心とカラダのケアに適しています。

下限の月の時期にお肌やカラダのお掃除を意識するのがオススメです。
お肌なら角質ケアで肌の汚れを掃除したり、野菜中心の食生活で美と健康の大敵である活性酸素を除去するビタミンＣを摂取するなど。

また下弦の月の時期も新月のときと同様に、半身浴やサウナなどで老廃物を排出するのもＧＯＯＤです。
半身浴で汗をかきながら顔はクレイパックなどで毛穴ケアをすると一石二鳥でキレイになれます。
下弦の月のときは、お部屋の掃除や気になるカラダの治療などにも適しています。

女性と自然界・月との深い関係

月の満ち欠けとバイオリズムは女性と深い関係があることが分かったと思います。
月の満ち欠けと自分のライフスタイルを重ね合わせることで、細胞から元気になれるような気がしませんか？
新月で浄化と再生を
上弦の月でアクティブに
満月で吸収力を最大限に
下弦の月でデトックス
この４つのサイクルを見てみると、女性のカラダのサイクルととても似ていることが分かります。
人によっては月の満ち欠けで自分の心とカラダの変化が分かるそうです。
満月になるとなんだかイライラしやすい‥という人も！
そして新月の頃に「排卵」があり、満月のときに「月経」があるのが自然なサイクルだそうです。
新月から満月のあいだは【チャージ期】
満月から新月のあいだは【リセット期】
と覚えておくと分かりやすいでしょう。

改めて冷静に考えてみると一ヶ月の間に少なからず体重の変動がある人が多いと思います。（特に女性は）
月経前に体重が増え、月経後に体重が減る。むくみも生理前のほうが感じやすいはずです。
ダイエットをしているときも、月経後の方がスムーズに減っている気がしませんか？
それらも「月の影響を受けているから」と考えたら、数字の増減ストレスに振り回されなくてすみますね。
特に理由がないのにイライラしてしまうときも、月の満ち欠けの影響を受けているかもしれません。
月の影響を受けていると分かれば、理由もないのにイライラしてしまう自分に罪悪感を感じることも減ってくると思います。
月のバイオリズムを知ることで女性の美容のサイクルも分かるので、そのときに適した美容法を取り入れることができます。