Motionsアジャスタブルベンチで女性も簡単筋トレ！機能や活用法の詳細情報

素早い重量変更ができて子供や女性でも使える！とダンベルが爆発的に人気になったMotionsから待望のアジャスタブルベンチが登場しています。

フラット・インクライン・デクラインとワンタッチで３パターンに変換できるアジャスタブルベンチは、女性のスタイルキープのための筋トレからジムに行かないとできなかったような本格的な
筋トレまで幅広く対応！

他のアジャスタブルベンチの欠点を補った構造なので、トレーニングメニューのバリエーションは断トツです。
男性や女性、子供でも簡単に使えるMotionsアジャスタブルベンチの機能や筋トレメニューなどの活用法などを口コミと一緒にチェックしていきましょう。

Motionsアジャスタブルベンチの基本情報

最初にMotionsアジャスタブルベンチの基本的な情報をご紹介します。

これだけの機能と買いやすさがあれば、自宅で本格的なジムのトレーニングが再現できます。
ジムの会費も通う手間もカットできるので、時間もお金も節約して筋トレやボディシェイプをすることができますね。

そもそもアジャスタブルベンチって何？

Motionsのアジャスタブルベンチのようにインクライン・フラット・デクラインと角度調節が
できるトレーニングベンチのことをアジャスタブルベンチと呼びます。
フラットベンチという角度調節ができないベンチよりも、優れている点がたくさんあるんですよ。

アジャスタブルベンチのここがすごい！

• より正確に鍛えたい筋肉をピンポイントで鍛えることができる
• 角度の調節で負荷がコントロールでき自分のレベルで筋トレができる
• 行える筋トレのバリエーションが大幅に広がる
• インクラインに慣れたらデクラインでより負荷をかけレベルアップができる

女性がMotionsアジャスタブルベンチを使って筋トレをする時はそこまで大きな負荷は必要と
しませんよね。デクラインよりもインクラインやフラットを使う機会が多いはずです。
全部で６段階の角度調整で１２変化できるので、鍛えたい部位にあった角度を調べ負荷の大きさを試してみて下さいね。

女性にMotionsアジャスタブルベンチがおすすめできる理由

アジャスタブルベンチって男性の筋トレのイメージが強く、女性で利用しているとしても
プロトレーナーのAYAさんのような本格的な筋トレをしている人だと思われがちです。

でもそれは違います。

アジャスタブルベンチを使ってトレーニングをすることで、女性にはこんな嬉しい効果が期待できるのです。

• 大胸筋を鍛えることによるバストアップ効果と垂れの予防
• 上腕三頭筋を鍛えることによる二の腕のシェイプアップ効果
• 大殿筋・大腿四頭筋・ハムストリングを鍛えて太ももとお尻のシェイプアップ
• 腹直筋やインナーマッスルを鍛えてお腹のシェイプアップ

Motionsアジャスタブルベンチのようにインクライン・フラット・デクラインの３パターン変換があれば、目的に応じてたくさんのトレーニングメニューが組めます。
１種類のトレーニングでも複数の筋肉を鍛えることができるので、全身のシェイプアップに
つながるんですよ。

そして女性に嬉しいバストアップ・バストの垂れ予防効果も得ることができます。

• 大胸筋の上部：垂れたバストを上向きに！垂れの予防効果もある。
• 大胸筋の中部：離れたバストを真ん中に戻し、形を整え美しいシルエットに。
• 大胸筋の下部：バストのアンダーラインを整え、バストアップ効果もある。

嬉しい効果はあっても筋トレをしてがっちりした女性になるのは嫌だ！という意見も耳にしますが、アジャスタブルベンチでトレーニングをしてもマッチョのようにムキムキになることは
ありません。

女性はただでさえ男性よりも筋肉がつきにくい体質です。
ボディビルのように本格的なトレーニングを限界を超えてしない限りは大丈夫なので安心して
下さい。

筋肉がついても引き締まって見える程度です。
他にもダイエットをした時に筋肉が減っていないのでリバウンドをしにくくなるというメリットもあります。

Motionsアジャスタブルベンチを使った女性におすすめな筋トレ

① フラットな状態で大胸筋を鍛えてバスト全体を刺激

1. 肩甲骨を軽く寄せてしっかりと胸椎を開く
2. 背中側に圧をググっとかけて肋骨を引き締める
3. バストトップよりも下の位置で行う
4. フォームが崩れないように気を付ける

② インクラインで大胸筋上部を鍛えて上向きバストへ

1. ３０～４５度でインクラインにする
2. 胸を張りダンベルをまっすぐ真上に持ち上げる
3. 胸を張ったまま左右のダンベルの軌道を保ちながら下ろす

③ デクラインで大胸筋下部を鍛えてアンダーバストを美しく

1. デクライン状態にする
2. ダンベルを持ち腕と床が垂直になるように持ち上げる
3. 息を吸いながら胸の位置まで下ろす
4. 息を吐きながら胸に力を入れて腕が伸び切る直前まで持ち上げる

④ フラットで上腕三頭筋を鍛えて二の腕シェイプ

1. 片膝をフラットなベンチにのせて前傾の姿勢になる
2. 二の腕から肘は動かさず固定したまま腕をまっすぐ伸ばす
3. 肘が後ろに行き過ぎないように・腹圧を抜かない

⑤ 大腿四頭筋やハムストリングを鍛えて小尻・細い太ももに

1. アジャスタブルベンチのレッグホールドに片足の甲をのせる
2. 乗せてない方の足を使って屈伸運動をする
3. ダンベルを持って運動をしても効果的
   Motionsアジャスタブルベンチ公式

可変式のアジャスタブルベンチだからトレーニングメニューが充実！

女性の美につながる筋トレがMotionsアジャスタブルベンチならたくさんできるのですが、
筋力アップを目的とする筋トレにも大活躍です。

インクライン・フラット・デクラインと可変式のアジャスタブルベンチなので、Motionsなら他のベンチよりもたくさんのトレーニングメニューを実行できます。

フラットで行う筋トレ

大胸筋：ダンベルベンチプレス・ダンベルフライ・ハンマーグリップダンベルベンチプレス・
ダンベルライイングトライセプスエクステンション

三角筋：フロントレイズ・サイドレイズ・ダンベルショルダープレス・
　　　　ハンマーグリップダンベルショルダープレス

広背筋：ダンベルプルオーバー・ダンベルベントオーバーロー・ダンベルカール

大腿四頭筋：ダンベルスクワット・ダンベルブルガリアンスクワット

ハムストリング：ダンベルルーマニアンデッドリフト

インクラインで行う筋トレ

大胸筋：インクラインベンチプレス・インクラインスミスマシンプレス・
　　　　　インクラインダンベルプレス・インクラインダンベルフライ

広背筋：インクラインバーベルローイング・インクラインダンベルローイング

上腕二頭筋・三頭筋：インクラインダンベルカール・インクラインフレンチプレス・
　　　　　　　　　インクラインプレスダウン

デクラインで行う筋トレ

上腕二頭筋・三頭筋：デクラインダンベルフライ・デクラインベンチプレス

大胸筋：デクラインバーベルベンチプレス・デクラインプッシュアップ

書き出すときりがないほどまだまだたくさんの筋トレがMotionsアジャスタブルベンチでは可能
です。
バストアップやシェイプアップの時もそうですが、ダンベルなどのプラスαがあれば筋トレの効率がアップして効果への近道になりますよ！
Motionsにはアジャスタブルベンチだけじゃなく、すぐに重量変更ができる女性や子供でも使えるアジャスタブルダンベルもあるので気になったらチェックしてみて下さいね。

Motionsアジャスタブルベンチの口コミと評判を比較

では実際にMotionsアジャスタブルベンチを使って筋トレをした人の口コミと評判を男性・女性に分けてチェックしたいと思います。

女性からの口コミでは、移動や組み立ての簡単さが評価されていました。
説明書は英語ですがほぼ完成に近い状態で送られてくるので、読めなくても問題はないと
思います。
六角レンチは付属されていますが、口コミでは１カ所回しにくい部分があるとのことなので逆側
から固定するための工具があるとスムーズに組み立てられますよ。

では次に男性からのMotionsアジャスタブルベンチの口コミです。

男性からのMotionsアジャスタブルベンチの口コミ評価はかなり高く、悪い口コミはほとんど
ありませんでした。
アジャスタブルベンチの代表とも言えるBouflex（ボウフレックス）のOEMですが、Motionsの方が安く買えるのでその点で大きくリードしているようです。

※OEM…他社のブランド製品を作ること

また負荷の大きな筋トレをする人が多い男性には、厚みがあり痛くないようにしっかりサポート
してくれるベンチシートの質も評価されていました。
男性からも女性からも高い評価をされているのがMotionsのアジャスタブルベンチです。

安く買いたい！Motionsアジャスタブルベンチの最安値を調査

いざ購入を決めたらまず調査すべきはMotionsアジャスタブルベンチの最安値です。
インクライン・フラット・デクラインと角度調節ができるので、フラットベンチよりはお値段は
高くなっています。

でもそんな中でもどこで注文するかによって購入価格に差が出てくるので、最安値や特典を調べて１番安くお得に購入できるお店を調査しました。

Motionsアジャスタブルベンチの価格比較

なんとどのサイトでもMotionsアジャスタブルベンチの販売・出品はありませんでした。
購入できるのはMotions公式サイトだけとなっています。

Motions公式サイトのアジャスタブルベンチの販売情報

Motions公式では５,０００円offでアジャスタブルベンチが購入できて、さらに３ヵ月保証期間が
ついているので万が一の時も安心です。

ただ保証についてはちょっと勘違いをしてしまう人もいるようなので、
しっかり把握しておいて下さい。

徹底管理で丁寧に製造されているので短い期間で壊れることはまずないと言ってもいいでしょう。
故意に壊してしまった場合は当然ですが保証の対象外となります。
３ヵ月保証はあくまでも新しい商品との交換であり、返金や返品を保証する特典ではないので
間違えないで下さい。

Motions公式サイトの支払い方法や発送までの期間は？

公式サイトからMotionsアジャスタブルベンチを注文した時の支払い方法は３つから選択
できます。

1. クレジットカード
2. 代金引換
3. NP後払い

代金引換の場合は手数料が６４８円かかるので商品と引き換えができる点は安心ですが、
あまりおすすめできません。

NP後払いなら２１６円の手数料で済みます。商品が到着した後に用紙を発行し送ってもらえる
ので、あとはコンビニや郵便局などで支払うだけです。
支払期限が支払用紙の発行から１４日以内ので届き次第早めに支払いましょう。

注文してから引き渡しまでは通常【５～７日】です。

ただし２０１９年１月現在、注文殺到による品薄で予約販売となっています。
今注文すると４月中旬の発送になるので、早めの予約をおすすめしています。
在庫の入荷次第では発送が早まることもあるので、目安として頭に入れておきましょう。

MotionsアジャスタブルベンチとBouflex（ボウフレックス）の比較

OEMということもありBouflex（ボウフレックス）とMotionsのどちらを購入するか比較する人が
多いので、価格からスペックまでを比べてみました。

インクライン・フラット・デクラインの角度調整は同じですが、Motionsの方が本体重量が軽く
耐荷重も大きくなっています。

Bouflex（ボウフレックス）の最安値はamazonですが、それでもMotionsとの価格の差は
【１５,１００円】とかなり大きく開いています。

またMotionsには３ヵ月の保証期間があるのでアフターフォローもしっかりしています。
スペックに差がないので、安く安心に購入できるのはMotionsで間違いありません。

Motionsアジャスタブルベンチの販売会社情報

女性のバストアップや二の腕シェイプにはMotionsアジャスタブルベンチ

働いている女性・家事に育児に忙しい毎日を送っている女性でも、自宅でジムのような筋トレからバストアップ・二の腕シェイプなどの部分痩せができるのがMotionsアジャスタブルベンチです。

たくさんの人がいるジムとはちがって１人で集中してもくもくと運動ができるのもメリットですよね。

インクライン・フラット・デクラインで筋トレができるので、負荷が大きすぎることもなく
小さすぎることもなく自分のレベルに合わせた筋トレが可能です。
家族や恋人と共用で使えるのも嬉しいですね。

Motionsアジャスタブルベンチを使って正確にシェイプアップしたい部位の筋肉を刺激して、理想の体型を手に入れましょう！