美しい身体作りには運動やトレーニングが欠かせないものですが、そんな中いま流行っているのは自分が動かなくても高い筋トレ効果が得られるというEMSです。
有名なものでいえば世界的フットボールプレーヤーのクリスティアーノ・ロナウドが監修する
「シックスパッド」などが挙げられますが、現在はほかにもたくさんのEMS関連商品が販売されています。ここでは特に美尻・ヒップアップに効果のあるEMSを取り上げていき、さらにその特徴や実際に使っている方の口コミや意見をご紹介していきたいと思います。
ぜひ自宅にいながら簡単ダイエット＆ボディメイクの参考にしてみてください。
目次
話題のダイエット器具EMSとは
EMSは元々医療現場で開発されたリハビリ用の器具です。
筋肉に電気的刺激を与えることで、自分が動かなくても筋肉の発達を促し、事故などで身体が
動かない方の筋力低下を抑える役割を持っていました。
そういった効果のあるEMSをさらに開発・進化をさせたものがエステサロンで使われるように
なり、効率的なダイエットや筋トレの補助をするようになっていったわけです。
現在では小型化、軽量化が進み家庭用でも高い効果を発揮するEMS商品が販売されています。
こうしてEMSは、筋トレを毎日継続して行うのが難しいという現代人にはとても便利で、
しかもある程度楽にダイエットができるということで近年では若い女性を中心にとても人気のある美容アイテムとして取り上げられるようになりました。
EMSは商品によって得意とする身体の箇所が異なる
EMSはいろいろな形状をしているものがあり、それぞれ筋肉に与える刺激が異なるところも特徴のひとつです。そのため、腹筋用や太もも用など得意とする分野はEMSごとに違います。
美尻・ヒップアップを目指すのであれば、やはりお尻の筋肉を刺激することに特化したアイテムを選ぶ必要があるということです。
また、同じメーカーのものでも腹筋用・お尻用など分かれているものがありますのでご注意
ください。それでは実際に美尻・ヒップアップに効果的なEMSをご紹介していきましょう。
ヒップトレーナー
こちらは従来のEMSよりもかなり大きめのEMSパッドを搭載したヒップアップ専用のEMS商品
です。腰から伸びるような形でお尻に対してワイドに2つの電極が装着できるようになって
います。その形からも分かる通り、お尻全体をカバーすることで高いヒップアップ効果を発揮するアイテムです。お尻は大臀筋など太い筋肉の集合体です。
そのため、電気で刺激を与えるにもパワフルなものの方が振動を与えやすく短期間での
ヒップアップに繋がります。そうした理論的な観点からも非常にこちらのヒップトレーナーは優秀で、太ももの付け根まで伸びた電極パッドが全体を刺激して効率よくお尻周りを鍛えてくれます。
23分のトレーニング、15段階の強さ調節
ヒップトレーナーは1回23分のトレーニングプログラムが搭載されています。
これは自動で振動や刺激が切り替わり、ジムで複数のトレーニングメニューをこなしているのと
同じ状態を作り上げているわけです。ウォーミングアップから始まり、激しい振動のトレーニングとインターバルを挟みながら最後にクールダウンをして終了。
この時間がおよそ23分間となっていて、自分の身体や目標に合わせて強さを15段階で調節できるというのがこちらヒップトレーナーの最大の特徴となっています。
いつどでもどこでも使えるモバイル性
ヒップトレーナーは時間や場所を選ばない手軽さが非常に人気となっています。
家事をしながら、デスクワークをしながらなどいろいろなシーンで簡単に使うことができるため、継続利用によってその効果を増していきます。
特に仕事から帰ってきて自宅でリラックスをしているときに、ちょっと装着してボタンを押して
おくだけでヒップアップのトレーニングになるわけですからとても楽。
仕事に疲れた身体で筋トレというのはかなり辛いところを、こうしたEMSは完璧にサポート
してくれるわけです。
ヒップトレーナーの口コミやレビュー
初めは1番低いレベルでスタートしました。
ちゃんと効くかな？という印象でしたが、強度を上げていくとかなり痛くてピリピリします。
しかし、翌日にお尻が筋肉痛になるほどの威力なのでこれはかなり効果が
あるのではと思い期待しています。
最初はあまり効果が分からなかったのですが、途中から一気にお尻が
引き締まった感じでびっくり。
調べてみるとEMSって1ヶ月くらいから急に効果が表われるらしいですね。
しかし、本当にキュッとしたお尻になれて大満足です。
もてケア ヒップ＆ウエスト
こちらは色々なシリーズが販売されているEMS「もてケア」のお尻用アイテムです。
これひとつで大腰筋・大殿筋・腹斜筋・腹横筋・ハムストリングスといった筋肉を鍛えることが
できるとても便利なEMSとなっています。
3つのモードでヒップアップとウエスト引き締め効果
もてケアヒップ＆ウエストはヒップアップとウエストの引き締めに特化したEMSです。
性能としては3つのモードが搭載されていて、異なる電気刺激を与えることで筋肉の慣れを防ぎ
効率的なトレーニングを継続できるという内容となっています。
まずヒップとウエストの両方を刺激して2つの箇所に疲労を与えます。
その後にウエスト・ヒップの順番に専用のトレーニングプログラムが働き、より高い効果を
生み出すようになっています。
もてケア ヒップ＆ウエストはウォーミングアップからクールダウンまでを含めて、
15種類の筋トレをしているのと同じ効果があります。
ヒップエクステンションやヒップアブダクションといったトレーニングを自らやるとなるとかなりきつい思いをしますが、このもてケア ヒップ＆ウエストはボタンひとつですべてのトレーニングを自動で行ってくれます。また、強さも15段階から選べるので自分に合ったトレーニングが必ず
見つけられます。
もてケア ヒップ＆ウエストの口コミやレビュー
20分程度の工程なので、すぐに終わっちゃうのが残念なくらいです。
でも短時間なのに次の日はしっかりと筋肉痛…。
段々と慣れてきたのでそろそろ次のレベルにチャレンジしようかなと
思います。
弱いレベルから使ってます。
早く一番強いのも使ってみたいですが、いまのところは怖くてできません。
ほかのEMSも試したことがありますが、ここまでお尻に効くものは
なかったんじゃないかなという印象です。
太ももの裏まで振動がくるので全体的にヒップアップ効果があるのではないでしょうか。
マッサージ的な意味でもけっこう使える商品だと思いますね。
腰周りもギュッとした仕上がりになりそうなのでこれはかなり便利。
下半身全体が引き締まってく実感が日に日に沸きます。
RAINLAX EMS
こちらのRAINLAX EMSはお尻用と腹筋用の2つの使い方ができるEMSです。
大きく広がったワイド型の電極パッドがお尻にぴったりと装着できて簡単にエクササイズが
できます。男女兼用で1回15分という短時間で効率的にヒップアップ効果を生み出すEMSです。
6つのモードと異なる周波数で筋肉を刺激
このRAINLAX EMSの特徴は周波数が多彩なところです。
低周波から高周波までを兼ね備えているため、短時間でも筋肉に抜群の疲労感を与えてくれます。
最初は低周波で筋肉をリラックスさせ、その後徐々に周波数を上げていき、トップのところでは
高周波を使って激しく筋肉に刺激を与えることで大臀筋や腸腰筋といった部分を鍛え上げてくれるという流れです。クールダウンまでを含めて15分ということなので、ほかのお尻専用のEMSよりも短時間のプログラムとなっています。
価格は12,000円程度ですが、通販サイトなどでサービス価格3,000円といった形で販売されて
いますので非常にリーズナブルな商品といえるでしょう。
腹筋にも使うことができますから、コストパフォーマンス的にはかなりお得なEMS商品の部類に
入ると思います。
RAINLAX EMSの口コミやレビュー
そこまで期待していませんでしたが相当威力がありますね。
初めてEMSを使ったのでほかとは比べられませんが個人的には満足して
います。
短時間でトレーニングが終わるので時間がとられなくてすみます。
あと、腰に付けるとマッサージにもなって便利です。
お尻専門と書いてあったけど腹筋にも使えるしお得な感じ。
3ヶ月くらい使ってますが腰の下あたりのたるみがなくなって、
お尻も引き締りました。
ジーパンもすんなり穿けるようになってありがたいですね。
安いという理由で選びましたがこれはかなり効きますよ。
正直筋トレとかはしたくないと思っていたので、こんな便利なものがあったのかと感動しています。
美尻・ヒップアップにEMSは効果的
ご覧いただいた3つのEMSはどれもお尻に効果的なものを選びました。
自分ではなかなか見えにくく、しかも筋トレの効果が実感しづらい場所がお尻です。
そのため、こうしたEMSを併用して使うと効率的にキレイなヒップアップを実現できると
思います。もちろん筋トレをしなくてもご紹介したEMSを使えば自然とキュッと引き締まった
ヒップラインが作られますので、運動したくないという方にはよりおすすめしたいところです。
ぜひ一度お尻専用EMSを使ってみてください。
そこでEMSの購入を検討したところ、お尻専門のEMSということで
思い切って購入。強さを上げると少し痛いですが、しっかりとお尻に効いている実感があります。