ねじった安楽座のポーズには一体どんな効果があるの？ ヨガのねじった安楽座のポーズにはウエストの引き締め・ストレス解消・気分をリフレッシュ する・姿勢を整えるといった効果があります。 ねじった安楽座のポーズはウエストをねじ…

天地開脚のポーズには一体どんな効果があるの？ ヨガの天地開脚のポーズにはしゅう集中力アップ・股関節の柔軟性を高める・下半身の強化・ 内臓機能の働きを活性化・下半身のむくみ解消・瞑想を深めてくれるといった効果があります。 …

聖人に捧げるねじりのポーズには一体どんな効果があるの？ ヨガの聖人に捧げるねじりのポーズにはウエストを引き締める・背中の引き締め、または調整・ ストレス解消・腰痛緩和・便秘改善といった効果があります。 この聖人に捧げるね…

仰向けの山のポーズには一体どんな効果があるの？ ヨガの仰向けの山のポーズには全身のバランスを整える・姿勢を調整・ストレス解消・リラックス効果といった効果があります。 仰向けの山のポーズはヨガの基本中の基本である立った状態…