賢者マリーチのポーズには一体どんな効果があるの？ ヨガの賢者マリーチのポーズには硬くなりがちな股関節の柔軟性を高める・内臓機能の活性化・ 背骨を整える・二の腕のストレッチ・メンタル安定といった効果があります。 他にも現代…

半月ねじりのポーズには一体どんな効果があるの？ ヨガの半月ねじりのポーズには全身のバランス感覚を養う効果・インナーマッスルを鍛える効果・メンタルを安定させる・股関節の柔軟性を高める・ふくらはぎの引き締めといった効果が あ…

ねじった三角のポーズには一体どんな効果があるの？ ヨガのねじった三角のポーズには背中を整えて強化する・太もも裏(ハムストリング)の ストレッチ・お腹の引き締め・便秘解消・ストレス解消・足の引き締めといった効果があります。…

アナンタのポーズには一体どんな効果があるの？ ヨガのアナンタのポーズには股関節の柔軟性を高める・インナーマッスルの強化・メンタルの 安定・二の腕の引き締め・下腹の引き締め・むくみ解消といった効果があります。 アナンタのポ…

トカゲのポーズには一体どんな効果があるの？ ヨガのトカゲのポーズには股関節の柔軟性のアップ・インナーマッスルの強化・骨盤の調整・ リフレッシュ効果・美尻効果といった効果があります。女性にはとっても嬉しい美尻効果があります…

子供のポーズには一体どんな効果があるの？ ヨガの子供のポーズには日頃無意識のうちに溜め込みがちなストレスを解消してくれる・ 頭痛の改善・腰痛の緩和といった効果があります。 他にも硬くなってしまった背中と首の緊張を緩和して…