サギのポーズにはどんな効果があるの？ ヨガのサギのポーズには太ももの引き締め・集中力を高める・血行改善・精神安定・デトックス 効果・むくみ改善といった効果があります。現代人は特に昔の人間に比べて集中力が持続しづらい 傾向…

杖のポーズにはどんな効果があるの？ ヨガの杖のポーズには猫背改善・姿勢を整える・体幹を鍛える・集中力を高める・精神安定・ 骨盤を整えるといった効果があります。普段からパソコンやスマホなどを多く扱う方は自然と身体と頭が前傾…

立位前屈のポーズにはどんな効果があるの？ ヨガの立位前屈のポーズには内臓機能を高める・調整する・肩こり解消・首コリ解消・疲労回復・脳のリフレッシュ・精神安定・頭痛の改善・ストレス解消・背中・太ももの裏のストレッチ といっ…

合せきのポーズにはどんな効果があるの？ ヨガの合せきのポーズには股関節の柔軟性を高める・骨盤の歪み解消・血行促進・生理痛の緩和・背中のコリを改善・精神安定・心身のリフレッシュといった効果があります。 特に女性が悩みがちな…

アーチのポーズにはどんな効果があるの？ ヨガのアーチのポーズにはウエストの引き締め・ヒップアップ・自律神経を整える・背中の引き締め・腕のシェイプアップ・肩こり改善・便秘の解消・姿勢改善といった効果があります。 頭の方へ血…