ボディラインで一番気になる部分といえばウエスト周り。 一度太ったときにお腹周りについた脂肪はなかなか落としにくいものです。 キュッと引き締まりうっすらと割れた腹筋を手に入れたいなら、効率よく腹筋に刺激を与えることができる…

モデルのようなボディが欲しくてダイエットをする女性も多いですが、重要ポイントであるくびれはダイエットをするだけでは作れません！ 理想のくびれを作るために効率よく最大限に効かせることができる筋トレがあります。 それはサイド…

ウエストが気になる、ヒップラインを上げたい、細い脚に憧れる、どれか一つでも当てはまるならオススメしたいトレーニングがあります。「ショルダーブリッジ」です。 ショルダーブリッジは下半身を引き締めるとともに、筋肉のバランスを…

海外の女の子のような丸くてプリッと上がったヒップに憧れたことはありませんか？ 今回は後ろ姿がかっこよくキマるようになるバックキックをお伝えします。 バックキックを試して海外の女の子のようなシャツとデニムだけで人目を惹き付…

下半身が気になるという女性は世の中にたくさんいると思います。 ランジはそんな下半身を強化してくれて太ももの筋肉やお尻の筋肉、他にも身体の軸となる体幹も強化してくれる万能筋トレです。 下半身が鍛えられると疲れにくくなったり…

女性が常に頭の中にあるキーワードといえば「ダイエット」。 今回はお腹周りに着目してみましょう。お腹周りは食べたものや運動をしているか、などが顕著に現れる部分でもあります。しかし、ウエストにくびれがあると必然的に細く見えま…

ウエスト周りのお肉ってなかなか落ちないですよね。 人が太っているか、太っていないか、スタイルがいいか、悪いかの判断はウエスト周りのサイズが大きく影響を与えていると思います。 サイドレッグレイズという筋トレは憧れのくびれを…

あなたは自分の前面だけでなく、後ろ姿も気にしていますか？ ほとんどの女性はメイクや洋服などで身体の前面を気にすることは多くても、 後ろ姿を常に意識している女性は少ないと思います。 360度どこから見てもイイ女になる為に背…

二の腕は見えないし、隠せば問題ない。本当にそう思ったままでいいんですか？ 今回は自分のコンプレックスを隠すより解消する方法を紹介します。 インクラインダンベルカールという筋トレはピンポイントで気になる二の腕を細くすること…