ヨガスタジオ「BIKRAM YOGA」の効果を口コミの評判から検証

BIKRAM YOGAは美容や健康意識の高い女性から口コミが広がり人気になったヨガスタジオです。世界60ヵ国の1600を超えるスタジオでレッスンを行っているBIKRAM YOGAは規模の大きさは最大級です。

BIKRAM YOGAはインド人のビクラム・チョードリーさんが始めたビクラムヨガのレッスンをしています。ビクラムヨガは40年以上の歴史あるヨガで、ホットヨガの元祖と呼ばれているんですよ。

日本ビクラムヨガ公認スタジオでビクラムヨガ公認インストラクターがレッスンを行うBIKRAM YOGAで、ホットヨガの元祖を体験し効果を感じてみませんか?

口コミ・評判が高いBIKRAM YOGAのヨガスタジオなら基本的なホットヨガとは違う効果が実感できるかもしれませんよ。

BIKRAM YOGAはこんな人に向いている!

BIKRAM YOGAの口コミ・評判からレッスンを受けることでこんな効果があることが分かりました。

●骨や筋肉など身体全体のバランスを整える、骨盤矯正効果

●内臓機能を高め乱れたホルモンバランスも整える

●体重減少のサポート、体脂肪率を下げるサポート

●集中力アップや強い身体を作るのをサポート

●ストレスやプレッシャーに負けない精神力作り

●心と身体のバランスが完全なものになる

BIKRAM YOGAでは健康面から精神面まで総合的な効果が期待できますね。
ということはこんな悩みや希望を持っている人がBIKRAM YOGAに向いていると言えます。

●身体のバランスが悪く疲れやすい、疲れが取れにくい
●肌荒れ改善やアンチエイジング効果が欲しい
●更年期の症状を緩和したい、若さを保ちたい
●仕事や家事の効率アップ効果が欲しい
●歳を重ねても強い足腰をキープしたい
●小さなことでイライラしたりしたくない
●心と身体のバランスをとって余裕がある生活を送りたい

BIKRAM YOGAではこんな悩みを選び抜いたヨガの動作と深い呼吸法で解決へ導きます。口コミでもBIKRAM YOGAの柔軟性の高いヨガで心と身体のバランスがとれて、生活が劇的に変わったと言う人もいました。

BIKRAM YOGAの評判を口コミから知る!

BIKRAM YOGAの口コミから本当に評判がいいのかどうか検証しました。最初にBIKRAM YOGAのいい口コミです。

20代女性
BIKRAM YOGAで美しい姿勢を覚え健康面もカバーできた
20代女性
猫背で姿勢が前かがみで下腹もぽっこり。ダイエットをするもうまくいかずこのまま内臓脂肪が落ちないだろうと思っていると、インスタの口コミでBIKRAM YOGAのホットヨガなら悩みがカバーできると知りました。3ヵ月通うと背中が伸びてきてヨガの脂肪燃焼サポートで下腹も目立たなくなってきました。
20代女性
デトックス効果で体の中から美しくなれるのはBIKRAM YOGA!
20代女性
他のホットヨガスタジオでは満足する効果が実感できず口コミに騙されたと思っていました。でもBIKRAM YOGAは口コミ通り想像以上の発汗作用とデトックス効果でお通じがよくなる・肌荒れが落ち着く・目覚めが良い・冷えが軽くなるなどの効果が実感できました。インストラクターの方と話も合うし毎回楽しく通えています。
20代女性
ハードだけどその分ボディメイク効果が期待できる!
20代女性
口コミを見てなんとなく体験し入会したBIKRAM YOGAですが、ボディラインの変化と肩や腰の痛みの軽減が実感できています。他の方も口コミしているようにBIKRAM YOGAのホットヨガは同じようなホットヨガスタジオと比較してもハードです。でも慣れると自然と動けるようになるし、運動不足が解消できてすがすがしい気分になりますよ。
20代女性
BIKRAM YOGAで体質が変わったのを実感!
20代女性
友人の口コミで一緒に通うようになったBIKRAM YOGAで体質が変わりました。基礎代謝がググっと上がり、前よりも太りにくいと感じています。初心者の時はポーズ1つ1つが身体のかたさが原因で大変でしたが、今はスムーズにポージングできるようになっています。身体がかたいから無理と諦めている人にもBIKRAM YOGAなら大丈夫だと口コミしたいです。

次にBIKRAM YOGAの悪い口コミもチェックしておきましょう。

20代女性
BIKRAM YOGAは血圧が低い人にはおすすめできない
20代女性
私は昔から血圧が低く頭が痛くなったり気分がすぐれない時があります。BIKRAM YOGAの体験時にインストラクターには話をしておいてフォローはして頂いたけど、やっぱり頭痛で休憩しながらになってしまいました。BIKRAM YOGAのホットヨガ自体は気に入ったので続けたかったですが、常温ヨガの方がよさそうです。
20代女性
BIKRAM YOGAのヨガスタジオの独特なニオイが苦手だった
20代女性
BIKRAM YOGAに初めて行った時、ヨガスタジオに入ってすぐ感じる独特なニオイが気になりました。通うごとに苦手だな~と思うようになり結局辞めてしまいました。ニオイに関する口コミも多いので対応してくれると嬉しいのですが…ニオイさえ解決できればBIKRAM YOGAにまた通いたいです。

BIKRAM YOGAの口コミではインストラクターが厳しいという口コミと優しいという口コミの両方があり、一体どっちの口コミを信じたらいいの?と思います。

この口コミはBIKRAM YOGAのインストラクターとの相性によるものなので、口コミは参考程度にしておいて体験に行くのがベストですよ。

BIKRAM YOGAのインスタから見る評判

BIKRAM YOGAのネットの口コミと一緒にインスタの口コミも見て評判がいいのかチェックしてみました。インスタの口コミは写真付きなのでネットの口コミより参考になりますよ。

口コミ通りすごい汗!BIKRAM YOGAではヨガスポーツブラを着る女性が多いんですね~!

本当にBIKRAM YOGAのインストラクターはポーズをとっていません。

カルフォルニアでもBIKRAM YOGA!美しいポーズと美しいスタイルですね!

BIKRAM YOGAのホットヨガスタジオは世界60ヵ国にたくさんあるので、インスタでもたくさんの国から口コミが投稿されていました。

抜群のスタイルや美しい肌はBIKRAM YOGAのホットヨガの効果ですね。

どの国のBIKRAM YOGAの口コミも評判は良く、男女仲良くレッスンを受けている写真や楽しそうに休憩している写真がたくさん見られました。

BIKRAM YOGAは女性専用のヨガスタジオ?

口コミにもあるようにBIKRAM YOGAは女性専用のホットヨガスタジオではありません。女性専用にこだわる人には通いにくいかもしれませんが、男性の割合は若干女性よりも少ないようです。

午前中や午後のレッスン:女性が多い

夜や土日のレッスン:2~4割男性

BIKRAM YOGAのスタジオにより男性の割合は差があるようです。女性専用でなくても男性が少ない方がいいという人は、下調べをしてから通うスタジオを選んだ方がいいかもしれませんね。

BIKRAM YOGAのホットヨガのレッスンは女性専用・男性専用と分かれていないので、同じレッスンを男女で受けることになります。

ホットヨガと聞くと女性のものと感じる男性が多いですよね。でも男性の大きな筋肉でもほぐれやすい室温40℃以上・湿度40%以上のBIKRAM YOGAのホットヨガスタジオなら最適な環境でレッスンを受けることができます。

口コミを見ると男性がBIKRAM YOGAへ通う理由が分かりました。

●スポーツで痛めた身体を調整する
●仕事や家庭でのストレスをコントロールする
●力仕事で痛めた肩や腰を改善したい
●運動不足解消や健康維持のため

BIKRAM YOGAのホットヨガは柔軟性を高めたり、心肺機能向上効果も期待できるのでタフな男性を目指すことができますよ。スポーツをしている人はケガの予防にもつながります。

BIKRAM YOGAのホットヨガは初心者でも大丈夫?

BIKRAM YOGAのホットヨガスタジオは初心者も大歓迎しています。初心者スタートの人は体験レッスンからです。

BIKRAM YOGAのヨガはいつも同じプログラムなので、初心者でも90分レッスンに参加します。ビクラムさんの指導で技術を磨いたインストラクターがしっかりサポートするので安心して体験レッスンを受けることができますよ。

初心者でもBIKRAM YOGAの体験レッスンを楽しむために

① 睡眠不足の状態でBIKRAM YOGAへ行くと体調不良になることがあります。しっかり睡眠をとってレッスンに参加しましょう。

② 食事は体験レッスン2時間前までに済ませておくと、BIKRAM YOGAの内臓マッサージ効果が出やすくなります。

③ 体験レッスン15分前までにBIKRAM YOGAのヨガスタジオへ入ります。余裕を持って着替えやオリエンテーションに参加しましょう。

BIKRAM YOGAの体験レッスン時の持ち物

●動きやすいウェア上下

●着替え

●水は1リットル以上

●シャワー用バスタオル

●レッスン用タオル

BIKRAM YOGAのヨガスタジオでは【緑色】の物を持ち込むことはできません。ビクラムヨガでは緑は不運色と言われています。

ヨガマットとレッスン時に汗をふくために使うタオルは無料レンタルできます。水の販売やタオルのレンタルもあるので、初心者でも少ない荷物で参加することができますよ。

BIKRAM YOGAの体験レッスンでは初心者で動きについていくのが辛い時は、休憩することもできます。まずは90分のレッスンに最後まで参加することを目標にしましょう。

BIKRAM YOGAの特徴は?

BIKRAM YOGAで行われるビクラムヨガはインドのビクラムチョードリー先生が設立したヨガです。

ビクラムチョードリー先生

平均室温40℃・湿度40%以上・90分の世界共通のレッスンを行う特徴があります。

他のホットヨガスタジオと比べてもBIKRAM YOGAの室温は高いです。それにはこんな理由がありました。

●オーバーヒートから身体を守る
●より深いストレッチングができるように筋肉を保護する
●デトックス効果のため
●血液をサラサラにして循環をよくする
●心臓血管の機能向上のため心臓速度を早くする
●最適の環境で筋肉組織を再編成して強さを高める
●脂肪燃焼を促進するため

BIKRAM YOGAには他にもこんな特徴があります。

インストラクターがポーズをとらない

ビクラムヨガではレッスンはすべて言葉で伝え行います。鏡に映った自分をよく見て、声に耳を傾けながら身体を動かすためです。

レッスンが90分というのもBIKRAM YOGAの特徴です。なぜ他のホットヨガスタジオより長いのか、それは効果に直結する大きな理由があるからです。

BIKRAM YOGAは心身すべてを最高の状態にするには背骨がカギを握ると考えます。背骨の矯正や強化の効果を出すためには、同じポーズは2回とるのがベストです。

1回ポーズをすべて取り終えて身体の準備を、2回目で本格的に効果を出すので90分必要になるということです。

他店のホットヨガスタジオと比べると長いと感じるかもしれませんが、たった90分でBIKRAM YOGAのダイアログと最適空間で安全にヨガをすれば最大の効果を出すことが期待できますよ。

BIKRAM YOGAのレッスン内容が知りたい!

まずはBIKRAM YOGAのメインレッスン「ビクラムヨガ」です。

●ハタヨガのポーズからピックアップした動きを行う
●医学的にも効果が高いと認められているレッスン
●ポーズで身体の外側・呼吸で内臓を刺激する
●2つの呼吸法と26のポーズで行う

ビクラムヨガの26のポーズの中から抜粋した11のポーズだけでも、これだけの効果が期待できるから驚きです。

BIKRAM YOGAのビクラムヨガでは90分のレッスンで全身のメンテナンスができると言われています。

次は産前・産後に受けられるBIKRAM YOGAのレッスンです。

●プレグナンシーヨガ
●ビクラムヨガ経験6ヵ月以上の慣れた妊婦が対象
●医師の許可があり17週以降の安定期に入っている妊婦
●お腹に負担にならないアレンジポーズ

産後ヨガ

名前は産後ヨガですが通常のビクラムヨガです。出産後6~8週間経過していて、体力が戻っていると感じた時に参加できるようになります。

BIKRAM YOGAのホームページではメンズヨガの紹介もありますが、メンズヨガも通常のビクラムヨガと同じレッスン内容です。

最後にご紹介するBIKRAM YOGAのレッスンは特別なレッスン内容になります。

●TTC(ティーチャートレーニングコース)
●春と秋にアメリカなどで開催される集中セミナー
●数百人が入る大きなスタジオでレッスンを行う
●ビクラムヨガ知識の他に解剖学・生理学・ヨガ哲学などの講義あり
●朝から晩まで毎日ヨガだけに集中する9週間レッスン

TTCのレッスンへの参加資格

●21歳以上のビクラムヨガ経験6ヵ月以上の人
●BIKRAM YOGAの担当者からの推薦状が必須

このレッスンはビクラムヨガの資格を取ることができるハイレベルな世界規模のレッスンです。初心者では難しいので生涯ビクラムヨガと関わりたいと感じた経験者におすすめするハイレベル・世界的なレッスンです。

BIKRAM YOGAの予約について

まずはBIKRAM YOGAの体験レッスンの予約の取り方です。

ビクラムヨガの体験レッスンの予約

BIKRAM YOGAの体験レッスンの予約はこちらというバナーから3ステップでレッスン予約を取ることができます。

通いやすいBIKRAM YOGAのヨガスタジオの店舗情報からもレッスン予約を取ることができますよ。

BIKRAM YOGAの会員になった時の予約の取り方

●基本的に入会後はネットからレッスン予約を取るようになります。

●お客様IDとパスワードでスマホやPCからログインできます。カレンダーからレッスン予約をするだけなので簡単です。

●予約のキャンセルもマイページからボタンひとつでできるので、電話がつながらないなんてこともありません。

万が一ネットからBIKRAM YOGAのレッスン予約が取れない場合は電話で対応してもらえるので直接問い合わせてみましょう。

BIKRAM YOGAと他のヨガスタジオのちがいは?

BIKRAM YOGAのヨガスタジオは他とはちょっとちがいがあります。

① ポーズが毎回同じで言葉でのレッスンのみ

ビクラムヨガはプログラムは1つだけ。妊婦さん以外は毎回同じ26のポーズと2つの呼吸法でレッスンを受けます。
インストラクターがポーズをとることはなく、言葉で説明されるので分からない時は鏡で他の人を見ながらでもOKです。

② 水を飲むタイミングも決まっている

BIKRAM YOGAのスタジオでは開始20分の間は水を飲むことはしません。
始まる前に十分な水分補給をしておいて下さい。

③ プログラムごとにクラス分けをしない

プレグナンシーヨガ・産後ヨガ・メンズヨガでレッスンの名前はちがっても、同じスタジオでレッスンを受けます。
プレグナンシーヨガでは1番涼しい場所で行ったり身体への配慮はあるのでご安心下さい。

④ 日本では珍しいヨガでスタジオが少ない

BIKRAM YOGAでレッスンが受けられるビクラムヨガは、口コミで知られてはいてもスタジオは少ないです。
日本では全国に10ヶ所しかないので通いたいのに通えないという人も多いようです。

世界各国で口コミされ愛されているビクラムヨガですが、日本ではまだそこまで浸透しきれていないのが残念です。

このままBIKRAM YOGAの口コミが広がり、多くの人にトライしてもらいたいヨガです。

BIKRAM YOGAの料金について

BIKRAM YOGAの料金はスタジオごとに設定してあります。

ビクラムヨガの料金

入会時に必要なもの

●入会金10,800円(キャンペーンがない時)
●月会費2ヵ月分
●キャッシュカード・銀行印

BIKRAM YOGAでは体験も入会もキャンペーン利用がお得になっています。
ホームページでチェックしてスタートのタイミングを見計らいましょう!

BIKRAM YOGAのキャンペーン情報

BIKRAM YOGAではヨガスタジオごとに開催中のキャンペーンが異なるので、お得なキャンペーンをいくつかご紹介します。

ビクラムヨガ体験キャンペーン

●1,000円で水つき、タオルとウェアのレンタルも無料
●2,000円で3回ビクラムヨガが体験できる
●口コミで話題のパーソナルトレーニングすぐトレが1回無料
●姉妹店のピラティスレッスンが無料

BIKRAM YOGA入会キャンペーン

●入会金が無料になる
●入会手数料が無料になる
●レギュラー会員初月無料・その他会員初月3,000円
●水素水飲み放題が1ヵ月お試し、専用ボトルプレゼント

24歳以下のキャンペーン

●24歳の誕生日まで前時間通い放題が月8,640円
●入会手数料が無料
●最初の2ヵ月は月会費4,000円

ビクラムヨガ再体験キャンペーン

●3回の体験が3,000円
●レンタルセットも特別価格で利用できる

14日間体験レッスンキャンペーン

●14日間通い放題1,000円

骨密度改善記念キャンペーン

●60歳以上の人が対象
●90分のレッスン1回が無料

BIKRAM YOGAではこのようにヨガスタジオごとにお得なキャンペーンがあります。
普通に体験にいくよりキャンペーンが熱い時に予約をした方が安くお得に体験ができますよ。

キャンペーンを使えば入会する時にかかる経費も節約することができます。

BIKRAM YOGAの店舗情報

BIKRAM YOGAの国内のスタジオは北海道・関東・関西に計10店舗だけです。

【北海道】

札幌

北海道札幌市中央区南一条西1丁目4大成札幌ビル2階

【関東】

銀座

東京都中央区銀座3丁目10-6マルイト銀座第3ビル11階

新宿

東京都新宿区新宿4丁目3-17ダヴィンチビル新宿1階

大森

東京都大田区大森北1丁目10-14Luz大森6階

荻窪

東京都杉並区荻窪5丁目20-5ルピナス荻窪B1階

南越谷

埼玉県越谷市南越谷1丁目15-1南越谷ラクーン6階

【関西】

愛知県愛知市中区栄3丁目27-1WV SAKAE6階

大阪

大阪府大阪市中央区本町2丁目3-4アソルティ本町3階

京都

京都府京都市中京区三条通麩屋街東入弁慶石町39三条TCビル2階

京都伏見

京都府京都市伏見区納屋町140

開校時間や休校などはヨガスタジオごとにちがうので、ホームページや電話で予め確認しておきましょう。

BIKRAM YOGAのまとめ

世界中にたくさんのスタジオを持つBIKRAM YOGA。アメリカが中心となり本部はLAです。国はバラバラですがビクラムヨガの26のポーズと2つの呼吸法は共通です。

レディガガさんもビクラムヨガの愛好家で、来日した時に銀座スタジオに訪れてヨガを楽しんだそうですよ。

BIKRAM YOGAのレッスンではこんな効果が口コミされています。

●筋肉を強くする
●身体のバランス・柔軟性・強度を高める
●体重減少を促進する
●けがのリスクを下げる・回復力を高める
●ストレスが身体に与える影響を抑える
●美しい肌をキープできる

ビクラム先生が言うにはビクラムヨガでは長いこと悩まされてきた身体の不調にアプローチすることができるので、薬に頼らず内側から改善ができる!そうです。

BIKRAM YOGAのレッスンを受けて心も身体も一番いい状態に改善してみませんか?

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