あなたも愛されバストになれる♪バストアップマッサージのやり方

バストのエステや専門のマッサージなどに通っていてもハリのあるバストが手に入るのはその時のみ!という方はたくさんいると思います。
専門のケアをしてもそれを継続しなければ意味がないのです!ダイエットと同じで積み重ねが大事といえます。
自分でできるバストマッサージの方法を知ってハリのある若々しいバストをキープしましょう!

なぜマッサージがバストアップに効果的なのか?!

バストアップの方法といえば代表的なものは「筋トレ」だと思います。大胸筋を鍛えることでバストアップの効果があります。
ですが筋トレだけでは若々しいハリのあるバストにはあともう一歩足りません…
そこで大切なポイントになってくるのがマッサージなんです!
胸のマッサージをすることでバスト周辺の血行が良くなります。血行が良くなることで胸に必要な栄養素やホルモンなどが行き渡りやすくなります。
胸をマッサージすることで乳腺を刺激することができます。乳腺を刺激するとハリが出てきます。ハリのないバストは女性が求める美しさからは程遠いですよね…
バストアップマッサージで胸の筋肉や乳腺に必要な栄養素を届きやすいよう手助けしてあげることで、ふっくらとした愛されバストになることが可能なのです!

バストアップマッサージのコツ

バストアップに効果的なマッサージをこれからご紹介していきますが、その前に1つバストアップの効果をさらにアップするポイントがあります。
それは「お風呂上がり」に行うことです。
身体が温まって筋肉の緊張がほぐれているときにマッサージをすることです♪
そしてマッサージをするときは
☺︎クリーム
☺︎ボディオイル

などを使用してくださいね。肌への保湿効果もあるので乾燥を防いでくれツヤ肌も一緒にGETできます。

バストアップマッサージのやり方

マッサージ方法①

①右手で左側の背中側から脂肪を胸に向かって移動させるように流しながらマッサージします。

②反対側も同様に行います。

③両手で胸を下から手を交互に10回程度撫で上げます。

④脇の下のくぼみに親指以外の指で交互にマッサージしましょう。

マッサージ方法②

①右手の指のひらで左胸の周りを10回程度優しく回します。

②左胸の奥の方から持ってこれるだけの脂肪を胸のほうに移動するように優しく引き寄せます。5回〜10回程度行いましょう。

③反対側も同様に行います。

バストアップに有効なツボ

マッサージだけでなく、バストアップに効くツボもご紹介したいと思います!
女性ホルモンの分泌を活発にさせるツボを刺激し、リンパの流れをよくしてあげることで、バストアップをさらに可能にすることができます。
ツボ押しもお風呂上がりに取り入れるほうがよりオススメです。

壇中

女性ホルモンの分泌を活性化してくれるツボです。左右の乳首を結んだ間に位置しています。
やり方はこの場所を指で3秒押して、離してまた押して…を数回刺激します。

天溪

乳腺の発達を促すツボです。胸が小さい人や年々バストが垂れてきている人にとてもオススメです。
場所は左右それぞれの乳首から外側にまっすぐ向かって、バストの端にあります。肋骨の間にあるので指で押すと響きます。
親指でゆっくりと息を吐きながらツボを押して、3秒〜5秒たったら指を離して、また刺激して…と何回か繰り返します。

乳根

乳根は女性ホルモンの分泌を促し、リンパの流れを活性化させます。バストに栄養を行き渡らせる効果も期待できます。
場所は乳首の指二本下に位置しています。
乳根のツボ押しの方法は左右同時に指で優しく押しましょう。
優しく圧をかけるようなイメージで行うと良いでしょう。

※眠るときなどは胸の脂肪が背中に流れないようにナイトブラをつけて眠るのもオススメです。愛されバストになるには寝る間も気を抜けません!

まとめ

バストアップに効果的なマッサージやツボのご紹介をしました。マッサージやツボ押しを毎日できるようになると確実にバストアップに近付くことができますし、何より胸の形が美乳に!憧れの美乳を自分のモノにしちゃいましょう♪

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