「仰向けの両手を強く上に上げるポーズ」の効果とやり方と方法│ヨガポーズ
仰向けの両手を強く上に上げるポーズには一体どんな効果があるの? ヨガの仰向けの両手を強く上に上げるポーズには肩…
仰向けの両手を強く上に上げるポーズには一体どんな効果があるの? ヨガの仰向けの両手を強く上に上げるポーズには肩…
テーブルトップには一体どんな効果があるの? ヨガのテーブルトップにはお腹の引き締め・インナーマッスルの強化・肩…
片脚を上げた下向きの犬のポーズには一体どんな効果があるの? ヨガの片脚を上げた下向きの犬のポーズにはインナーマ…
英雄のポーズⅡには一体どんな効果があるの? ヨガの英雄のポーズⅡには腰痛の緩和・肩こりの改善・足を引き締める・…
猫のねじりのポーズにはどんな効果があるの? ヨガの猫のねじりのポーズを行うことで得られる効果は肩こり解消・背中…
花輪のポーズにはどんな効果があるの? ヨガの花輪のポーズには内臓機能を高め、調節する・股関節の柔軟性を高める・…
橋のポーズにはどんな効果があるの? ヨガの橋のポーズには姿勢を整える・脚の引き締め・下半身の強化・ヒップアップ…
椅子のポーズにはどんな効果があるの? ヨガの椅子のポーズには体幹を鍛える・背中の引き締め・精神安定・下半身の引…
うさぎのポーズにはどんな効果があるの? ヨガのうさぎのポーズには肩こりの改善・目の疲れの改善・頭痛改善・首のコ…
牛の顔のポーズにはどんな効果があるの? 牛の顔のポーズには脇の下と上腕三頭筋のストレッチ・バストアップ・肩こり…
木のポーズにはどんな効果があるの? ヨガの木のポーズには肩こりの改善・足の引き締め・太ももの引き締め・集中力ア…
片卍のポーズにはどんな効果があるの? ヨガの片卍のポーズには肩こりの改善・骨盤の調整・ウエストの引き締め・血行…