ヨガ 座位前屈のポーズの効果とポーズのやり方と方法「ヨガポーズ」 2019.02.25 長谷川 座位前屈のポーズには一体どんな効果があるの? ヨガの座位前屈のポーズには乱れがちな自律神経を整える効果・内臓の…