「スパイナルツイスト」の効果とやり方と方法│ヨガポーズ
スパイナルツイストには一体どんな効果があるの? ヨガのスパイナルツイストにはウエストの引き締め・腰痛の緩和・疲…
スパイナルツイストには一体どんな効果があるの? ヨガのスパイナルツイストにはウエストの引き締め・腰痛の緩和・疲…
仰向けの両手を強く上に上げるポーズには一体どんな効果があるの? ヨガの仰向けの両手を強く上に上げるポーズには肩…
キャットストレッチには一体どんな効果があるの? ヨガのキャットストレッチには背中のストレッチ・背骨の調整・集中…
おやすみのポーズには一体どんな効果があるの? ヨガのおやすみのポーズには気持ちを落ち着けるリラックス効果・スト…
ドルフィンプランクのポーズには一体どんな効果があるの? ヨガのドルフィンプランクのポーズにはインナーマッスルを…
両体側を強く伸ばすポーズには一体どんな効果があるの? ヨガの両体側を強く伸ばすポーズにはウエストの引き締め・二…
天秤のポーズには一体どんな効果があるの? ヨガの天秤のポーズには手首・腕の筋力アップ・インナーマッスルを強化す…
ねじった安楽座のポーズには一体どんな効果があるの? ヨガのねじった安楽座のポーズにはウエストの引き締め・ストレ…
天地開脚のポーズには一体どんな効果があるの? ヨガの天地開脚のポーズにはしゅう集中力アップ・股関節の柔軟性を高…
聖人に捧げるねじりのポーズには一体どんな効果があるの? ヨガの聖人に捧げるねじりのポーズにはウエストを引き締め…
仰向けの山のポーズには一体どんな効果があるの? ヨガの仰向けの山のポーズには全身のバランスを整える・姿勢を調整…
孔雀のポーズには一体どんな効果があるの? ヨガの孔雀のポーズにはインナーマッスルを強化する・強力なデトックス効…
ねじった舟のポーズには一体どんな効果があるの? ヨガのねじった舟のポーズにはウエストを引き締める・便秘の解消・…
テーブルトップには一体どんな効果があるの? ヨガのテーブルトップにはお腹の引き締め・インナーマッスルの強化・肩…
半分の弓引きのポーズには一体どんな効果があるの? ヨガの半分の弓引きのポーズには姿勢を改善・お尻を引き締める・…
安楽座のポーズには一体どんな効果があるの? ヨガの安楽座のポーズには姿勢を改善・高ぶった神経を落ちつかせる・ス…
ねじった体側を伸ばすポーズには一体どんな効果があるの? ヨガのねじった体側を伸ばすポーズには下半身の強化・坐骨…
ハッピーベイビーのポーズには一体どんな効果があるの? ヨガのハッピーベイビーのポーズには婦人科系の不調の緩和・…
片脚を上げた下向きの犬のポーズには一体どんな効果があるの? ヨガの片脚を上げた下向きの犬のポーズにはインナーマ…
一本足のポーズには一体どんな効果があるの? ヨガの一本足のポーズにはインナーマッスルを強化する・股関節の柔軟性…