キレイな人はしている！美容効果のある顔のツボ押しで美肌な小顔になろう！

フェイシャルエステに行くと必ずと行われるのが顔のツボ押し。
顔のリンパを流しながらポイントで小顔や美肌効果のあるツボを刺激しています。
そんな小顔や美肌に効果のあるツボを自分で押せるようになったらとても嬉しいですよね。
小顔や美肌に効くツボの位置とツボ一つ一つの詳しい効果を知って、なんとなく毎日やっていた
ケアをより効果的に行いましょう

顔のツボを押すときに注意してほしいこと

美肌や小顔効果のある顔ツボを押すときに注意してほしいことがあります。
それは「力をいれすぎないこと」です。
ツボ押しは指の腹や指の先端で行うことが多いのですが、長い爪の方はツボを押すときに肌を
傷つけてしまう可能性もあるので気をつけながら行いましょう。
顔の皮膚は体の皮膚に比べて薄いので、優しく痛気持ちいいくらいの強さでツボを刺激して
あげましょう。

自分でできるツボ刺激でも刺激が与えられたツボを通して筋肉や皮膚の部分の血流循環が
良くなり、むくみや硬くなりがちな顔の筋肉が血液の流れによってほぐされるのでスッキリとしてきます♪たるみ、ほうれい線、二重アゴ、むくんだ目元などを解消しちゃいましょう！

美肌と小顔効果のあるツボ

太陽

ちょうど眉毛とこめかみの間にあるツボです。骨の際にある小さなくぼみの部分です。
目の疲れを改善し、目の働きをアップさせることができるので、スッキリとした目に導いて
くれます。

下関

頬骨の下にあるツボです。耳の前で、口を大きく開いたときに盛り上がる部分になります。
たるみやむくみを改善してくれる効果があるツボです。
そのほかにも歯痛などを和らげてくれる効能も♪

地倉

口角から少し外側にあるツボです。
ほうれい線の改善、肌荒れを改善、むくみの解消に胃の調子などを良くしてくれる効果が
あります。

頬車

ちょうど顎関節のところにあるツボになります。フェイスラインのたるみ改善につながり、
二重顎も改善されるのでスッキリとした小顔になれます。

ツボ押しだけじゃない！顔ヨガも美肌と小顔効果あり！

顔のツボ押しも顔の表情筋などを刺激してくれますが、顔ヨガで顔周りの筋肉をストレッチして
あげると更に美肌と小顔効果アップになりますよ♪

ヨガのライオンのポーズ

①まず床やマットの上にひざまつくように座ります。
やや上体を前に傾けるような姿勢になります。
その状態で少し腰を浮かしたら足首を交差させます。
（このとき左の足首が下になるようにします）

②両腕をまっすぐに伸ばして両ひざに乗せます。
グッと手のひらで両ひざを押して下さい。
重心を両腕に置くようなイメージです。
ゆっくりと息を吐いていきます。

③目を閉じてゆっくりと息を吸います。
やや前かがみになり口を大きく開いて下を限界まであごの方へ伸ばして下さい。

④次は閉じていた目を開いて大きく開きましょう。
視線を上に向けます。（眼球だけを動かします）

⑤ゆっくりと息を吐きながら喉の裏側の奥から動物の遠吠えをイメージして「ワー」と
声に出します。
何度か繰り返したら交差している足を組み替えて同じように繰り返して下さい。

一日２回で大丈夫！顔まわりをほぐす顔ヨガ

①目を閉じて、口をすぼめて顔のパーツを中央に集めるようなイメージで顔をクシャッと
させます。

②口から息を吐ききったら、パッと顔を元の位置に戻します。
この時に目と口を開けるとより効果的です。

③顔全体の力が抜けたら再度また行います。
３回〜５回程度行うと良いでしょう。

まとめ

顔にある表情筋は使う頻度が少ないとどんどん衰えていってしまいたるみやほうれい線などを肌に深く刻んでいってしまいます！
顔のツボ押しで顔の筋肉や血流を促してあげていつまでもスッキリとした若々しい顔で
いましょう！