オトナ女子の美肌をサポート！甘くて美味しいハチミツの驚くべき美容効果とは？

「食べる美容液」や「食べる天然のサプリメント」と名高いハチミツ。
今ハチミツにハマる女性のことを「ハニジョ」と言い、ハニジョたちがたくさん増えていることをご存知でしょうか？ハチミツの美容効果の高さに美意識の高いオトナ女子もゾッコン！
ハチミツの素晴らしい効果は、健康だけでなく女性が求める美容にも嬉しい効果がありました！
今回は甘くて美味しいハチミツの美容効果に迫りたいと思います！

ハチミツにも種類がある

ハチミツに種類があることを知っている人は少ないと思います。
ハチミツにも採れる花によって、香りや味に個性があります。現在世界中に存在するハチミツの数は１０００種類を超えると言われています！
また、１匹の蜂が一生をかけて集められるハチミツの量はなんとティースプーン１杯程度ととても少ないのです。そう考えるとハチミツがとても貴重なことが分かると思います。

蜂が鼻から蜜を吸い上げて巣に持ち帰り、水分量の多い状態の蜜を蜂の酵素で分解をして、蜂の羽の羽ばたきで余分な水分を飛ばし、水分量を調節・成熟させてやっとハチミツが出来上がります。
蜂たちが頑張って作り上げたハチミツですが、そこからさらに３つに分けられます。

☆純粋ハチミツ（蜂が作ったハチミツに何も混ざっていない純粋そのもの）
☆精製ハチミツ（ハチミツから色や香りを取り除いたもの。加工されている）
☆加糖ハチミツ（ハチミツに果糖ブドウ糖液糖が加えられている）

精製ハチミツと加糖ハチミツの２つは｢はちみつ加工品｣になってしまうので、
ハチミツ本来の素晴らしい栄養素や美容効果を期待することは難しいでしょう。
ハチミツを健康・美容目的で使用したい場合は「純粋ハチミツ」を選ぶことが大切です！
そして、加熱されたものではなく非加熱のハチミツを見つけて使用するようにしましょう！

はちみつの効果・効能とは

ハチミツがカラダに良いと言われている理由はたくさんあります。
ハチミツの歴史は長く、昔は薬として使用されていたくらい健康効果が実証されていたようです。
近年では健康効果はもちろんのこと、美容効果が高いことでさらに認知度が上がり、人気もアップしているハチミツの魅力的な効果・効能についていくつかご紹介したいと思います。

高い保湿力

ハチミツには高い保湿効果があり、乾燥肌に良いと言われています。
現にハチミツは化粧品などに保湿剤として配合されていることも！
なぜハチミツに保湿効果があるのか。それはハチミツを構成している成分と配合に関係があるのです。
ハチミツの２０％は水分です。この水分量の少なさが高い保湿効果を生み出していると考えられています。
ハチミツは水分が少ないので、空気中にある水分を取り込む吸湿性が高く、空気中から集めた水分で肌の潤いをキープしてくれる効果があるので、乾燥肌の人にはとてもオススメです。
洗顔料にハチミツを混ぜたり、化粧水に混ぜて使用しているオトナ女子もいます。
他には、ハチミツを肌全体にのせてその上からシートマスクを被せることで保湿効果をさらに
アップさせる方法もあります！もちろん使用するのは【純粋ハチミツ】です。

抗菌・殺菌力

ハチミツの大きな魅力の１つに「殺菌力の高さ」があります。
強い殺菌作用が傷の治癒や、のどの炎症・風邪予防などにも効果的と言われていて、冬場などにはインフルエンザ予防として用いられたりすることも。
ハチミツは非常に糖度の高い食材です。２０％が水分で残りが糖分でできているハチミツは、
ハチミツのもつ特殊な環境下はカビや細菌などが繁殖できないので、食材を悪化させることが
ありません。つまりハチミツというのは半永久的に腐ることがないと言えます。
それくらい抗菌・殺菌能力が高いのです。

風邪をひいたときや、喉が痛いときに口の中でゆっくりとハチミツをなめると痛みが和らいでいくのが分かると思います。
ハチミツのなかでも【マヌカハニー】というハチミツは、世界的に話題になっていて
メチルグリオキサールという特有の殺菌成分が含まれています。
このメチルグリオキサールは、特に殺菌効果がすごいと言われていて、健康志向の高いオトナ女子に非常に人気です。

アンチエイジング

アンチエイジングを意識している美意識の高いオトナ女子は、ハチミツを取り入れている人が多いです。その理由の１つに、ハチミツに含まれている豊富な栄養素のなかにビタミン・ミネラル・
酵素・アミノ酸・ポリフェノールといった健康美に効果的な成分がたくさん入っているから。
砂糖のかわりにハチミツを代用することで、美容効果を高めることも可能です。
また、ハチミツにはシミのもとであるメラニンの生成を抑制する作用、メラニンを作り出す酵素であるチロシナーゼの活性化を邪魔する作用が明らかになっています。
そして、ハチミツのもつ高い殺菌作用によって、吹き出物を予防・改善してくれる働きも！
他にもハチミツに含まれているビタミンＢ群やビタミンＣによって、肌が再生するのをサポート
してくれます。まさに美肌・美白に効果的といえる優秀な食材です。

ダイエット効果

実は砂糖よりもカロリーが低く、甘さも砂糖よりも強いのがハチミツ。
砂糖の代わりにハチミツを代用することで摂取カロリーを抑えることができます。
それだけではなく、ハチミツを眠る１時間前に摂ると質のよい睡眠を誘発してくれ、脂肪燃焼効果をアップさせてくれるというのです。
イギリスでは２週間で２，１キロ減ったというデータもあるくらい話題になったダイエット法。

ハチミツには寝ている間に分泌される成長ホルモンの働きを活性化してくれるので、寝る前の
ハチミツが有効！と言われるようになりました。
つまり、成長ホルモンをたくさん分泌すれば、そのぶん脂肪が燃焼しやすくなるということ。
成長ホルモンは寝ている間に分泌されるので、睡眠の質がダイエット効果を大きく左右します。
寝ている間に脂肪を燃焼しやすくするためには成長ホルモンの量が大事なキーポイントに
なるのです。

寝る前にハチミツをとると太りそうな気がする‥という人もいると思いますが、
安心してください。ハチミツは脂肪になりにくい特徴があるので、ダイエット中でも安心して摂取することができます。（もちろん量には注意です）
ハチミツの甘みは消化吸収がゆっくりなので、砂糖と比べて血糖値が急上昇することもなく、
体脂肪として蓄積されずにエネルギーとして消費されやすいのです。
まさにボディラインをキレイなままでキープしたい！という女性にとっては心強いサポートでは
ないでしょうか。

疲労回復

ハチミツにはさまざまな効果・効能がありますが、その中でも特に効果があると言われているのが【疲労回復効果】。ハチミツにはブドウ糖・果糖・ビタミンＢ１といった疲労にアプローチして
くれる栄養素が豊富に含まれているのです。
それだけでなく、ビタミンＣやミネラルといったカラダに必要な栄養素が含まれているので、腸で素早く吸収され、血液と一緒にカラダ中をめぐるのでカラダが疲れにくくなると言われています。

翌日まで疲れを引きずりそうだな‥というときは、薬やカフェインが入った栄養ドリンクに
頼るのではなく、豊富な栄養素を含んだ「スーパーフード・ハチミツ」がオススメです。

またハチミツに含まれているブドウ糖は、脳を働かせるエネルギー源でもあります。
勉強や仕事で頭をたくさん回転させたり働かせたときは、チョコレートや飴といった砂糖を
たくさん使ったお菓子を食べるのではなく、ハチミツで糖分を補ってあげるとカラダへの負担が
少なくてすみます。

ハチミツといえば！女王蜂の特別食【ローヤルゼリー】

ハチミツ美容に注目されるようになってからも、着々と研究が進められてきました。
その中でも美意識の高い女性たちの間で話題になったのが、ローヤルゼリーです。
ハチミツやローヤルゼリーが美肌に効果的というのは、雑誌やメディアでよく目にしたり、
耳にしますが、一体どう良いのか気になりませんか？
女王蜂の特別食と呼ばれるローヤルゼリーについて簡単にご説明したいと思います。

ローヤルゼリーとは働き蜂が食べたハチミツや花粉を体内で消化・分解し分泌したものを
言います。健康に良いことはもちろん、美容効果も非常に高い効果を期待することができます。
ローヤルゼリーは女王蜂だけに許された特別なもの。
働き蜂と比べても、女王蜂の体格は２倍から３倍大きいです。
これもローヤルゼリーの効果だと言われています。

ローヤルゼリーが美肌効果が高いと言われている理由が、ローヤルゼリーに含まれている
類バロチン物質です。類バロチン物質は成長ホルモンの一種である唾液腺ホルモンに似た成分に
なります。バロチンは２０代半ばくらいまでは活発に分泌されますが、２０代後半～徐々に分泌量が減少していきます。それと同時にさまざまな老化現象が表面に現れやすくなるのです。

ローヤルゼリーに含まれている類バロチン物質は、減少していくバロチンを外から補うことが
できるので、さまざまなアンチエイジング対策にとても有効なのです。

【注意！】ハチミツは一歳未満の赤ちゃんには与えないで！

オトナがハチミツを食べたり肌に使用する分には大丈夫ですが、ハチミツには「ボツリヌス菌」が含まれていることがあります。
このボツリヌス菌はオトナなら大丈夫なのですが、１歳未満の赤ちゃんはまだお腹の環境が未熟
なので、この菌が悪さをすることがあります。
なので１歳未満の赤ちゃんには与えないようにしてくださいね！
１歳をすぎればお腹がハチミツに対処できるようになります。